Powrót do ciała – nowa grupa ćwiczeniowa w nurcie bioenergetyki Lowena – od 13go stycznia.

Od 13go stycznia 2021 zapraszam na nowy cykl zajęć pracy z ciałem metodą Aleksandra Lowena. Będą to spotkania on – line dla wszytkich, którzy chcą bliższego kontaktu ze swoim ciałem, oddechem, z emocjami. Cykl będzie obejmował 10 spotkań, każde będzie miało inny temat wiodący:
1. Mam ciało, mam życie – przyjrzymy się temu, jaki mamy obecnie kontakt z ciałem, czy słyszymy i rozumiemy sygnały, jakie ono do nas wysyła; czy te sygnały mogą być subtelne, czy słyszymy i reagujemy dopiero wtedy, gdy ciało boli, gdy przychodzą choroby?
2. Stoję na własnych nogach – Jacek Walkiewicz powiedział: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. W ćwiczeniach skupimy się na świadomości i kontakcie z nogami, ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą? Jak stąpasz? Pewnie, zdecydowanie, czy raczej jakbyś unosił/a się nad ziemią?
3. Mam głos, pozwalam się usłyszeć – Jaki jest Twój głos? Silny, mocny, zdecydowany, niepewny, cichy, wystraszony…niewypowiedziany? Czy czasem krzyczysz w środku, ale uśmiechasz się na zewnątrz? Na zajęciach posłuchamy swojego głosu – jak różny potrafi być, a także co go hamuje i nie pozwala mu się wydobywać.
4. Moje serce – poszukamy kontaktu z naszym sercem, z naszą wrażliwością i starymi ranami, które powodują, że czasem trudno je otworzyć, zaufać, pokazać prawdziwie. Poszukamy sposobów jak chronić swoje serce,ak decydować – kiedy je otwierać, a kiedy nie.
5. Złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne w przeżywaniu i czuciu, a jednak każda z nich ma swoją ważną rolę: złość informuje nas, że nasze granice zostały przekroczone i pozwala nam je stawiać; smutek jest naturalną reakcją na stratę, a straty są przecież nieodłączną częścią życia. Strata przeżyta do końca pozwala pójść dalej, nie zatrzymuje nas w ciągłym jej czuciu. Lęk potrafi nas ochronić przed wejściem w niebezpieczeństwo, w zagrażającą sytuację. Aby emocje te skutecznie spełniały swe role, muszą być dopuszczone do świadomości. Na zajęciach poszukamy kontaktu z nimi, postaramy się dotrzeć do miejsc w ciele i przekonań, które blokują w nas swobodny kontakt z nimi. Bo zablokowany kontakt ze złością, smutkiem czy lekiem, to także blokada dla radości i przyjemności.
6. Moja miednica – miednica – centrum ciała, obszar często naznaczony wstydem i winą. W świadomości często pomijany, utożsamiany tylko z funkcją wydalniczą u rozrodczą lub zbyt seksualizowany. Na zajęciach poszukamy kontaktu z tą częścią ciała, postaramy się dać jej uwagę, poszukamy w niej siły, ekspresyjności i przyjemności.
7. Potrzebuję/nie potrzebuję – Czy wiesz, że masz potrzeby? Znasz je? Umiesz o nich mówić, prosić o ich spełnienie, a czasem zażądać? A może ty zawsze spełniasz potrzeby innych, nawet te niewypowiedziane, jesteś zawsze pomocna i uczynna? Na zajęciach poszukamy kontaktu z naszymi potrzebami, by umieć je czuć i nazywać.
8. Mówię dosyć – granice – Znasz swoje? jeśli znasz – czy je szanujesz i wymagasz szacunku od innych? Jakie są twoje granice – sztywne, twarde, giętkie, elastyczne,… czy wcale ich nie ma?
9. Ja w relacjach – zależę/nie zależę – jak czujesz się w relacjach? Możesz sobie pozwolić zarówno na bliskość, jak i na dystans – zależnie od potrzeb? Czy raczej wolisz utrzymywać stały dystans z obawy przed byciem zagarniętą/ym, zalaną/ym, z obawy przed utratą własnej niezależności? Albo wręcz przeciwnie – aby czuć się bezpiecznie w relacji musisz zlać się emocjonalnie z drugą osobą, zatracić siebie, zrezygnować ze swoich celów, pragnień, musisz czuć, że ty i partner/ka stanowicie jedno? W ćwiczeniach przyjrzymy się naszym stylom wchodzenia i bycia w relacji oraz poszukamy uczuć i odczuć z ciała, które nas do takich, a nie innych stylów pchają i blokują zdrowsze przywiązanie.
10. Jak kończę – na zajęciach skupimy się na temacie odchodzenia, kończenia różnych etapów w życiu. Z jakimi uczuciami się wiążą, czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej przeskakujesz w nową aktywność, nowy związek, nowy etap?
Na każdym spotkaniu będziemy się zbliżać do czucia i rozumienia sygnałów płynących z ciała, będziemy uczyli się nie tylko jak słuchać, ale jak usłyszeć głos ciała. Pozwolimy sobie czuć to, co w nas aktualnie żywe, co chce być zauważone – czy to smutek, złość, lęk, ból, czy radość, albo jeszcze coś innego. Będziemy się starali nauczyć być przez te ponad 2 godziny „tu i teraz”, być bliżej samej/samego siebie. Bo być może Ty sama/sam jesteś osobą, która mało się zna – jak wtedy możesz dać poznać się innemu człowiekowi, jeśli Ty sama/sam spędzając ze sobą całe życie, nie chciłaś/eś lub nie potrafiłaś/eś zbliżyć się do siebie? Poznać siebie?
Każde spotkanie będzie zaczynało i kończyło się tzw. rundką, to jest czasem na rozmowę, na podzielenie się „z czym teraz jesteś”, „jaka melodia teraz w Tobie brzmi”.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Cały cykl to 10 spotkań w środowe wieczory, w godzinach 18.30 – 20.45. Można wziąć udział w całym cyklu, do czego serdecznie zachęcam ze względu na możliwość obserwowania procesu zachodzącego w sobie; można w pojedynczych zajęciach. Koszt cyklu to 750 zł, pojedyncze zajęcia kosztują 85 zł.
Możliwa jest płatność w 2 lub 3 ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (350zł). Opłata ta jest bezzwrotna.
Jeśli ktoś chce otrzymać fakturę, proszę przed wpłatą podać dane do faktury mailowo.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Powrót do ciała on-line
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Zajęcia będą prowadzone prze platformę Zoom.
Do osób zapisanych na spotkanie zostanie wysłany link pozwalający dołączyć do grupy. Dla osób chcących wziąć udział ważne jest zapewnienie sobie na czas warsztatu przestrzeni, gdzie będą mogły swobodnie być, bez skrępowania czasem tupnąć lub krzyknąć.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (zwanej metodą Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA; studentka ostatniego roku psychologii na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS,
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
https://www.facebook.com/events/422016235652039?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22page_admin_bar%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22page_id%5C%22%3A286733041849768%7D%22%7D%2C%7B%22surface%22%3A%22events_admin_tool%22%2C%22mechanism%22%3A%22recommended_actions%22%2C%22extra_data%22%3A%22[]%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

Siła i Delikatność – nowa grupa ćwiczeniowo-terapeutyczna dla kobiet w nurcie bioenergetyki Lowena. Od 11go stycznia, zapraszam.

Zapraszam na drugą edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej Siła i Delikatność on-line.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Zapraszam szczególnie osoby, które ze względu na odległość nie mogły wziąć udziału w zajęciach stacjonarnych oraz te, które w obecnym czasie chcą ograniczyć wychodzenie z domu, nie rezygnując jednak z bycia w grupie.
Na każdym spotkaniu będziemy szukać kontaktu z ciałem i emocjami, a także kontaktu między sobą nawzajem – dzieląc się swoimi doświadczeniami, przeżyciami, myślami i uczuciami, towarzysząc sobie w lepszych i słąbszych chwilach.
Będzie to grupa otwarta, tj. można zapisać się na cały cykl, do czego zachęcam ze względu na możliwość obserwowania zachodzącego procesu, a można też wziąć udział w wybranych zajęciach.
Będziemy się łączyć ze sobą on-line za pomocą platformy zoom w poniedziałkowe wieczory i pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– lepsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Jestem moim ciałem – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi” (Jacek Walkiewicz) Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie ma się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – tematem będą granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg.
Terminy: poniedziałki, godz.18.30 – 21.00, od 11go stycznia do 1go marca 2021.
Można zapisać się na cały cykl lub wziąć udział w pojedynczych zajęciach.
Koszt udziału w cyklu to 640zł (80zł/zajęcia). W przypadku udziału w części zajęć, czy pojednynczych spotkaniach, koszt spotkania to 90zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (320zł). Opłata ta jest bezzwrotna.
Jeśli ktoś chce otrzymać fakturę, proszę przed wpłatą podać dane do faktury mailowo.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność on-line
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Do osób zapisanych na spotkanie zostanie wysłany link pozwalający dołączyć do grupy.
Prowadząca:
Olga Sieczka – terapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA; studentka ostatniego roku psychologii na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS,
tel. 602 735 702,
warsztaty.lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.

https://www.facebook.com/events/1654812908037447/?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22page_admin_bar%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22page_id%5C%22%3A286733041849768%7D%22%7D%2C%7B%22surface%22%3A%22events_admin_tool%22%2C%22mechanism%22%3A%22recommended_actions%22%2C%22extra_data%22%3A%22[]%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D