Zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ. Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena, plan spotkań został poszerzony o 2 moduły w porównaniu do poprzednich edycji.
Przez 10 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
Przez 10 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
5. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
10. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 16. września do 18. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 20. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Przy rezerwacji miejsca i wpłacie pełnej kwoty do 15. sierpnia cena wynosi 900 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2021.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Na warsztacie bedzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 16. września do 18. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 20. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Przy rezerwacji miejsca i wpłacie pełnej kwoty do 15. sierpnia cena wynosi 900 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2021.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Na warsztacie bedzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało