22 września 2022 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Przez 8 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 22. września do 10. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 22. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:
https://forms.gle/GWeTHm9YE6dAszkW7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2022.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka, ul. Kasprowicza 70/22, 01-949 Warszawa.
Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Agnieszka Blachocińska, psychoterapeutka.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie: Pixabay
Warsztat o leczeniu matczynej rany „Mamo, jestem już kobietą”
https://www.facebook.com/events/1562425480817817/1562425490817816?Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom. Warsztat odbędzie się w Warszawie w weekend 24-25.09.2022r.
i dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. Tym, które ciągle w relacji z mamą szukają tego, czego nigdy dotąd nie dostały – poczucia bycia ważną, zauważoną, wysłuchaną, widzianą jako odrębna osoba oraz tym kobietom, oraz tym, które zauważają, że tego, czego zabrakło od mamy szukają u bliskich, przyjaciół, a nawet nieznajomych…i ciągle są poranione i sfrustrowane tym, że nie znajdują.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez dopuszczenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Pozwolimy sobie siegać po miłość, bliskość.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Dotkniemy tych części nas, które były krytykowane, dewaluowane, umniejszane. Posłuchamy głosu wewnętrznego krytyka – by uświadomić sobie, że to głos z przeszłości, ze można się z nim nie zgadzać, a nawet kłócić.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, a relacja z mamą będzie pasmem radości – ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie ze wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
TERMIN: 24-25.09.2022 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
CENA: 795 pln.
Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 23.09.2022.
ZAPISY poprzez formularz: Jeśli macie Panie pytania do warsztatu – proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza: https://forms.gle/R5dgpcSrxNWbVKin7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 24 sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 10 wrzesnia zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłąnie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
i dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. Tym, które ciągle w relacji z mamą szukają tego, czego nigdy dotąd nie dostały – poczucia bycia ważną, zauważoną, wysłuchaną, widzianą jako odrębna osoba oraz tym kobietom, oraz tym, które zauważają, że tego, czego zabrakło od mamy szukają u bliskich, przyjaciół, a nawet nieznajomych…i ciągle są poranione i sfrustrowane tym, że nie znajdują.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez dopuszczenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Pozwolimy sobie siegać po miłość, bliskość.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Dotkniemy tych części nas, które były krytykowane, dewaluowane, umniejszane. Posłuchamy głosu wewnętrznego krytyka – by uświadomić sobie, że to głos z przeszłości, ze można się z nim nie zgadzać, a nawet kłócić.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, a relacja z mamą będzie pasmem radości – ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie ze wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
TERMIN: 24-25.09.2022 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
CENA: 795 pln.
Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 23.09.2022.
ZAPISY poprzez formularz: Jeśli macie Panie pytania do warsztatu – proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza: https://forms.gle/R5dgpcSrxNWbVKin7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 24 sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 10 wrzesnia zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłąnie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Beata Dul, psychoterapeutka.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Beata Dul, psychoterapeutka.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #własnadroga #AleksanderLowen
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #własnadroga #AleksanderLowen
Zdjęcie: Pixabay
Miednica i Serce – warsztat w Katowicach
https://www.facebook.com/events/1128807434349718/
„Aby dorosły osiągnął spełnienie, cała jego istota – głowa, serce i narządy płciowe – musi zaangażować się w związek z drugą osobą”. A. Lowen
Wiele napisano ostatnio o bliskości, poczuciu więzi w relacjach; bliskość zdaje się być jedną z najbardziej pożądanych cech dobrego związku.
Bliskość emocjonalna i fizyczna – łącznie. A dobre związki zaczynają się różnie, pewnie scenariuszy jest wiele, tyle, ile tych dobrych związków. Czasem zaczynają się od zakochania, porywów serca, a czasem od silnej fascynacji seksualnej, od pragnienia.
To, co jest bardzo ważne, by powstał dobry związek, to to, by – niezależnie od jego początku – ten drugi obszar też dołączył, też był włączony w relację. Gdy relacja rozpoczyna się zakochaniem, motylami w brzuchu – ważne, by odnaleźć w niej także autentyczną radość z seksu, z cielesności, by włączyć do niej zmysłowość i przyjemność.
Gdy rozpoczęła się od pożądania i seksu – ważne, by dołączyć też serce, czułość, otworzyć się na drugiego człowieka, pokazać siebie delikatnych i zobaczyć wrażliwość drugiej osoby.
Właśnie tego połączenia uczuć płynących z serca i tych z miednicy będziemy szukać na warsztacie.
Poprzez kontakt z ciałem dotkniemy starych ran, których nie chcieliśmy już ruszać, ale które – nieopłakane, nieoczyszczone z bólu – są przeszkodą do czucia przyjemności, nie pozwalają zaufać i dopuścić drugiej osoby do całej, całego siebie – i tych pragnących, seksualnych, i tych miękkich, tęskniących.
W ćwiczeniach podczas warsztatu dotkniemy obszarów serca i miednicy, aby je poczuć, objąć uwagą, czułością i rozpocząć proces ich integracji. Aby z obu móc czerpać, aby z oboma pozostawać w kontakcie.
Przyjrzymy się też myślom i przekonaniom, jakie mamy w głowach – po to, by głowę trochę zwolnić z posterunku, na jakim jest postawiona. Nie chcemy całkiem unieważniać jej roli, ale ważne, by mogła czasem odpocząć, odpuścić, by mogła zaufać ciału i czasem się mu poddać.
Serce uznawane jest za symbol miłości, obszar związany z emocjami, z kruchością i delikatnością uczuć. Obszar, który po doświadczonych zranieniach potrafimy zamknąć na świat, na ludzi – by nie czuć, by więcej nie bolało.
Poprzez pracę z ciałem będziemy powoli zwiększać możliwość zaufania i dopuszczenia drugiej osoby bliżej – we własnym tempie – po to, by poczucie bliskości i otwartości mogło się pojawiać powoli, szanując mury, które kiedyś zostały obronnie wzniesione.
Miednica to centrum naszego ciała, niestety kulturowo naznaczone winą, wstydem, lękiem. W domach rodzinnych bywa pomijana w rozmowach, w świadomości – jakby nie istniała lub jej rola bywa przesadnie podkreślana, seksualizowana, traktowana przedmiotowo.
„Kiedy oddychanie sięga do miednicy, docierając aż do jej dna, wyczuwamy związek między klatką piersiową, a miednicą. Podniecenie seksualne nie ogranicza się wówczas do narządów płciowych, lecz rozprzestrzenia się po całym ciele, dając cudowne uczucie ciepła obejmujące także serce. Płynie z głębi serca”.- A. Lowen
TREMIN: 18-19.06.2022r.
sobota 11:00-19:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 9:30-15:30 z krótszą przerwą
sobota 11:00-19:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 9:30-15:30 z krótszą przerwą
MIEJSCE: Katowice, Przestrzeń Serca, ul. Kościuszki 26
INWESTYCJA: 720 PLN przy wpłacie do 30. maja, po tym terminie opłata wynosi 799 PLN. Możliwa jest płatność ratalna – wtedy przy zapisie proszę o wpłatę 500 zł.
Osoby, które chcą otrzymać fakturę proszone są o wysłanie mailem danych do jej wystawienia przed wykonaniem przelewu.
Przy rezygnacji z udziału w warsztacie do 30. maja zwracam pełną kwotę, do 5. czerwca – połowę kwoty. Przy rezygnacji w późniejszym terminie można znaleźć kogoś na własne miejsce lub opłata przepada.
Ilość miejsc ograniczona.
Ilość miejsc ograniczona.
Nie jest wskazany udział w jednym warsztacie osób blisko związanych, np. matka-córka, żona-mąż.
ZAPISY: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania do udziału w warsztacie to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, przekleństwa
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra.
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, przekleństwa
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra.
w razie wątpliwości co do udziału proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
Warsztat „Mamo, Jestem już kobietą” 28-29 maja, Warszawa
https://www.facebook.com/events/521131009412658/521131016079324/
Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom. Warsztat odbędzie się w Warszawie w weekend 28-29.05.2022r.
Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie zw wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie zw wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
TERMIN: 28-29.05.2022 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
INWESTYCJA: przy zapisie i zapłącie pełnej kwoty do 10 maja, cena wynosi 700 zł, potem wzrasta do 770PLN. Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 27.05.2022.
ZAPISY proszę kierowac na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 10. maja zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. maja zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
INWESTYCJA: przy zapisie i zapłącie pełnej kwoty do 10 maja, cena wynosi 700 zł, potem wzrasta do 770PLN. Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 27.05.2022.
ZAPISY proszę kierowac na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 10. maja zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. maja zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Na warsztacie obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #własnadroga #AleksanderLowen
Mamo, jestem już kobietą
W ostatni weekend listopada (27-28) odbędzie się w Warszawie warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości. Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca. Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy. To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie mała dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie. Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi. Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie. Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko sie zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
Zapraszam.
Termin: 27-28.11.2021 r.
W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 z 1,5-godzinną przerwą na obiad, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00 z krótszą przerwą.
Inwestycja: 750 pln. Przy zapisie i wpłacie pełnej kwoty do 27. pażdziernika cena wynosi 680 pln.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 30. października zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. listopada zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie. Obecnie jestem w trakcie szkolenia z psychoterapii osob z problemem uzaleznienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie w temacie kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie będzie obecna osoba asystująca.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości. Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca. Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy. To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie mała dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie. Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi. Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie. Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko sie zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
Zapraszam.
Termin: 27-28.11.2021 r.
W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 z 1,5-godzinną przerwą na obiad, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00 z krótszą przerwą.
Inwestycja: 750 pln. Przy zapisie i wpłacie pełnej kwoty do 27. pażdziernika cena wynosi 680 pln.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 30. października zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. listopada zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie. Obecnie jestem w trakcie szkolenia z psychoterapii osob z problemem uzaleznienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie w temacie kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie będzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W razie wątpliwości – proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny
(602 735 702), rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie znalezione w internecie.
#kobiecość #matka #jestemkobietą #warsztatdlakobiet #dojrzałakobiecość #miednica#serce #wrażliwość #miednicaiserce #złość#granice #Lowen #warsztaty #Warszawa #pracazciałem #ciało #warsztat #byćcórkąbyćmatką #bioenergetyka #metodaLowena #psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie znalezione w internecie
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W razie wątpliwości – proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny
(602 735 702), rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie znalezione w internecie.
#kobiecość #matka #jestemkobietą #warsztatdlakobiet #dojrzałakobiecość #miednica#serce #wrażliwość #miednicaiserce #złość#granice #Lowen #warsztaty #Warszawa #pracazciałem #ciało #warsztat #byćcórkąbyćmatką #bioenergetyka #metodaLowena #psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie znalezione w internecie
Siła i Delikatność – nowa grupa met. Lowena od 25.11.2021
Od 25go listopada zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena „SIŁA I DELIKATNOŚĆ”.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
W stałym gronie będziemy się spotykać przez 12 tygodni, we czwartki by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Do grupy można dołącyć maksymalnie do drugich zajęć, potem grupa jest zamknięta.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie nosisz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz, czy nie, dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
W stałym gronie będziemy się spotykać przez 12 tygodni, we czwartki by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Do grupy można dołącyć maksymalnie do drugich zajęć, potem grupa jest zamknięta.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie nosisz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz, czy nie, dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
6. Uniosę to za/dla ciebie – jak często bierzesz na siebie sprawy, problemy innych osób – nawet wtedy, gdy nie proszą o wsparcie? Jak często automatycznie zakładasz, że ten ktoś sobie nie poradzi, dla niego to za trudne, za ciężkie, ale ty sobie (oczywiście) poradzisz, ty uniesiesz (jak zawsze) na swoich barkach – nawet jeśli potem nie starczy ci siły na swoje ważne sprawy i kolejny raz będziesz się czuła wykończona, bez sił, energii i przestrzeni na radość i przyjemność? Na zajęciach poszukamy odpowiedzi na pytanie – kiedy chcę i mogę zrobić coś dla innych, a kiedy chcę asertywnie odmówić i zadbać o siebie. Czy mogę mówić “nie” bez poczucia winy?
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Jak brzmi twój głos? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9. Wstyd – jest taki rysunek Marty Frej, na którym jedna kobieta mówi do drugiej: “Dziewczynki łatwiej się wychowuje. Wystarczy zawstydzić”.
Jakże często jest to prawdziwe. Odnajdujesz to w sobie? Na zajęciach poszukamy w swoich historiach tych obszarów, w których byłyśmy zawstydzane i powoli, w swoim tempie spróbujemy je objąć własną troską, zainteresowaniem. Często dotyczą one seksualności, rozwijającego się kobiecego ciała, ale też zwykłych kwestii fizjologicznych, jak np. pierwsza miesiączka, która bywa tematem tabu lub tematem niestosownych żartów. Na warsztatach, które prowadzę, słyszę od kobiet – jak wiele z nich nie dostało żadnego wsparcia w tym trudnym dla dorastającej dziewczyny okresie. W ćwiczeniach sprawdzimy, czy możliwe będzie delikatne odsłonięcie wstydliwych tematów – najpierw przed samą sobą, a potem – może także przed inną kobietą.
Jakże często jest to prawdziwe. Odnajdujesz to w sobie? Na zajęciach poszukamy w swoich historiach tych obszarów, w których byłyśmy zawstydzane i powoli, w swoim tempie spróbujemy je objąć własną troską, zainteresowaniem. Często dotyczą one seksualności, rozwijającego się kobiecego ciała, ale też zwykłych kwestii fizjologicznych, jak np. pierwsza miesiączka, która bywa tematem tabu lub tematem niestosownych żartów. Na warsztatach, które prowadzę, słyszę od kobiet – jak wiele z nich nie dostało żadnego wsparcia w tym trudnym dla dorastającej dziewczyny okresie. W ćwiczeniach sprawdzimy, czy możliwe będzie delikatne odsłonięcie wstydliwych tematów – najpierw przed samą sobą, a potem – może także przed inną kobietą.
10. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
11.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
12. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki od 25 go listopada 2021 r. do 10 go lutego 2022 r.
Koszt udziału w cyklu to 1440 zł (120 zł za 3-godzinne spotkanie)
Zapis dotyczy całego cyklu, nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach.
Możliwa jest płatność w 2 lub 3 ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty – 500 zł. Opłata ta jest bezzwrotna. Przy rezerwacji miejsca do 25 października i wpłacie pełnej kwoty, opłata wynosi 1340 zł.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – listopad 2021
Osoby, które chcą otrzymać fakturę – proszę o przeslanie mailowo danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Jeśli nie jesteście Państwo pewni, czy metoda Lowena jest dla państwa – warto umówić się na konsultację. Można to zrobić mailowo.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na zajęciach obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #Warszawa #warsztatydlakobiet #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #metodaLowena #MotodaAleksandraLowena
Terminy: czwartki od 25 go listopada 2021 r. do 10 go lutego 2022 r.
Koszt udziału w cyklu to 1440 zł (120 zł za 3-godzinne spotkanie)
Zapis dotyczy całego cyklu, nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach.
Możliwa jest płatność w 2 lub 3 ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty – 500 zł. Opłata ta jest bezzwrotna. Przy rezerwacji miejsca do 25 października i wpłacie pełnej kwoty, opłata wynosi 1340 zł.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – listopad 2021
Osoby, które chcą otrzymać fakturę – proszę o przeslanie mailowo danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Jeśli nie jesteście Państwo pewni, czy metoda Lowena jest dla państwa – warto umówić się na konsultację. Można to zrobić mailowo.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na zajęciach obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #Warszawa #warsztatydlakobiet #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #metodaLowena #MotodaAleksandraLowena
Zdjecie znalezione w internecie.
(Nie) taka grzeczna dziewczynka, (Nie) taki miły chłopiec – warsztat w Krakowie
(Nie) taka grzeczna dziewczynka, (nie) taki miły chłopiec – warsztat pracy z emocjami przez ciało met. Lowena.
Jesteśmy uczeni, że bycie miłym, uczynnym, grzecznym zagwarantuje nam szczęśliwe życie. Takie zachowania były od nas oczekiwane lub wręcz wymagane w dzieciństwie i wiele osób na zawsze pozostało pod ich wpływem. Chcemy być „dobrymi dziewczynkami” i „grzecznymi chłopcami” zapominając jaką cenę płacimy za taką postawę.
Skąd to się bierze?
Od najmłodszych lat mamy zakodowane, że bycie grzecznym zagwarantuje nam miłość – miłość rodziców, otoczenia, a w dorosłym życiu partnera.
Od najmłodszych lat mamy zakodowane, że bycie grzecznym zagwarantuje nam miłość – miłość rodziców, otoczenia, a w dorosłym życiu partnera.
Również w sytuacjach zawodowych oczekujemy, że spełniając oczekiwania innych uzyskamy ich uznanie i określone profity.
Co to tak naprawdę znaczy być ”grzecznym”?
Czy to synonim uległości, bezwarunkowego spełniania oczekiwań innych osób, nie wychylania się ze swoim zdaniem?
Może kojarzy Ci się z zahamowaniami w ekspresji, nie sięganiem po swoje, nie braniem z życia tego czego pragniesz?
A może to bycie przesadnie zgodnym, aprobata wszystkiego co mówią, spełnianie próśb i poleceń?
A może to bycie przesadnie zgodnym, aprobata wszystkiego co mówią, spełnianie próśb i poleceń?
Dobrze jest być miłym dla innych. Uczynnym i grzecznym również. Pytanie jednak czy zawsze… i co się tak naprawdę pod tym kryje.
Skoro chcę być miła/y i uczynna/y, to mam się zgadzać i pozwalać na wszystko?
Nie!
Nie!
To, jak się zachowam i zareaguję w danej sytuacji powinno być wyborem.
Większość ludzi chce być osobą przyjazną, pozytywnie nastawioną do ludzi, ale kiedy ktoś przekracza Twoje granice, kiedy sprawia Ci przykrość, albo chce nakłonić do czegoś, czego nie chcesz masz prawo poczuć złość i powiedzieć: Nie!, Stop!, Dosyć!
Złość jest właśnie kluczem, by wyjść z roli „grzecznego”.
Złość jest uczuciem szalenie potrzebnym. Jest niezbędna do stawiania granic, do budowania dojrzałych, satysfakcjonujących relacji, do dobrego i spełnionego życia.
Kiedy jesteś zaprzyjaźniona/y ze swoją złością, kiedy umiesz jej użyć we właściwym momencie, masz więcej zaufania do siebie i możesz odważniej wychodzić do świata.
Złość to ta część Ciebie, która potrafi stanąć w obronie, która potrafi powiedzieć NIE i na dodatek wie, że są sytuacje, w których NIE stanowi pełne zdanie.
Złość to ta pierwotna siła, którą ma każda i każdy z nas. To siła do stawiania granic. Być może ta siła została gdzieś zasypana, przykryta warstwami przekonań i lęków.
Jeśli dawno nie miałeś z nią kontaktu, to ten warsztat jest dobrym miejscem, by trochę się do niej zbliżyć.
Za złością i za poczuciem siły znajduje się także nasza delikatność. Niestety wrażliwość odłączona od bazowej siły do stawiania granic przyjmuje często karykaturalną formę. Stawia nas w pozycji „wiecznej ofiary”, osoby słabej, lękliwej, bezsilnej, zależnej od innych.
NA WARSZTACIE:
– będziesz poznawać swoją złość, taką jaką masz teraz w kontakcie. Może masz złość na samym wierzchu i wybuchasz „o wszystko”, a może szukasz dostępu do swojej stłumionej złości. Pod złością kryje się również wiele innych emocji, tj lęk, smutek, żal. Podczas zajęć będzie miejsce na każde uczucie, które się pojawi.
– będziemy pracować z granicami, z poszerzaniem tej przestrzeni w sobie.
– będzie miejsce na eksplorowanie swojego NIE i swojego TAK! swojego CHCĘ!
– będziemy pracować z obszarem miednicy, energią życiową i z seksualnością. Niewyrażona złość zostaje uwieziona, zamrożona w mięśniach. Trudno się wtedy zrelaksować, być spontaniczną/nym radosną/nym, rozluźnić się. Uwolniona złość to energia życia. Gdy mamy do niej dostęp otwiera nas również na przyjemność i spontaniczność.
– poruszymy wiele starych, zmrożonych emocji, często trudnych w czuciu, mało przyjemnych. Zapytacie: po co to ruszać, po co tam wracać? Dopóki te historie są zamknięte w Twoim ciele i w umyśle mają destrukcyjny wpływ na Twoje życie. Uwolnienie ich, wykrzyczenie niewyrażonej złości czy lęku, wypłakanie starych zranień, pozwala dojść do rzeczywistości chwili obecnej.
To nie zawsze jest łatwa droga, ale WARTO.
– dla rozwoju siebie samej/samego
– dla poczucia przyjemności z bycia
– dla odkrycia swojej kreatywności, spontaniczności, cieszenia się swoją energią życiową i seksualną.
– dla rozwoju siebie samej/samego
– dla poczucia przyjemności z bycia
– dla odkrycia swojej kreatywności, spontaniczności, cieszenia się swoją energią życiową i seksualną.
Niech hasłem przewodnim warsztatu będzie: Uwolnij swoją złość, a odzyskasz swoją przyjemność!
Plan warsztatu:
– ugruntowanie, czucie emocji w ciele i budowanie pojemności emocjonalnej
– praca nad uwalnianiem napięć w ciele i mentalnych przekonań na temat złości i innych emocji
– praca z granicami i mówieniem NIE
– poszukiwanie kontaktu z własną energią życiową
– ekspresja siebie w relacjach
– kontakt z obszarem miednicy i czucie własnej seksualności.
– ugruntowanie, czucie emocji w ciele i budowanie pojemności emocjonalnej
– praca nad uwalnianiem napięć w ciele i mentalnych przekonań na temat złości i innych emocji
– praca z granicami i mówieniem NIE
– poszukiwanie kontaktu z własną energią życiową
– ekspresja siebie w relacjach
– kontakt z obszarem miednicy i czucie własnej seksualności.
TERMIN: 18-19.09.2021
– w sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 bez długiej przerwy.
– w sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 bez długiej przerwy.
MIEJSCE: ul. Ruczaj 62a
INWESTYCJA: 690 zł
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=6814
INWESTYCJA: 690 zł
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=6814
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie. Prowadzę w Warszawie praktykę terapeutyczną, grupy zaawansowane dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat poczucia kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję superwizji. Na warsztacie asystuje Katarzyna Smołucha.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie. Prowadzę w Warszawie praktykę terapeutyczną, grupy zaawansowane dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat poczucia kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję superwizji. Na warsztacie asystuje Katarzyna Smołucha.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Wakacje z Lowenem i jogą
Zapraszamy na wakacje z ciałem i dla ciała. W pięknej, zielonej kaszubskiej okolicy, z dala od ludzi, poprzez pracę z ciałem, ćwiczenia metodą Lowena, sesje jogi nidry będziemy poszukiwać kontaktu z ciałem i emocjami. Będziemy się zbliżać, każdy we własnym tempie – do siebie samych, swoich ciał, myśli, emocji oraz do siebie wzajemnie.
Każdy dzień będziemy zaczynać od kontaktu z ciałem – poprzez świadomy oddech, poprzez dotyk i podobnie kończyć. Poniżej dostępny jest ramowy plan wyjazdu:
Wakacje z Lowenem i jogą 2021 – plan jest orienacyjny i będzie dostosowywany do momentu grupy.
04.09.21 sobota – zaczynamy kolacją, przywitaniem
Po kolacji: jak się ma moje ciało dziś – Lowen+joga
Po kolacji: jak się ma moje ciało dziś – Lowen+joga
05.09.21 niedziela
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (przywitanie z ciałem)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (stoję na własnych nogach) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (przywitanie z ciałem)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (stoję na własnych nogach) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
06.09.21 poniedziałek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (ja też potrzebuję)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (ja też potrzebuję)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
07.09.21 wtorek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (odnajdując w sobie dobrą matkę – serce)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (mówię tak, mówię nie, stawiam granice) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (odnajdując w sobie dobrą matkę – serce)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (mówię tak, mówię nie, stawiam granice) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
08.09.21 środa
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (puszczam kontrolę, by czuć więcej)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (poczuj moc swojej miednicy) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (puszczam kontrolę, by czuć więcej)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (poczuj moc swojej miednicy) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
09.09.21 czwartek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (moc mojej miednicy, czułość mojego serca)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (z czym kończę)+ joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (moc mojej miednicy, czułość mojego serca)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (z czym kończę)+ joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
10.09.21 piątek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (jaki mam teraz kontakt z ciałem, co się zmieniło) + joga
13.00 – obiad
Pożegnanie
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (jaki mam teraz kontakt z ciałem, co się zmieniło) + joga
13.00 – obiad
Pożegnanie
Podczas pobytu będą też wspólne posiłki przygotowywane przez Gospodynię z użyciem własnych warzyw, będzie czas wolny – na regenerację, na bycie z samą, samym sobą, z innymi, z przyrodą – zależy jak kto lubi i potrzebuje. Zaczynamy w sobotę kolacją i kończymy obiadem w piątek.
Zależnie od pogody – będziemy ćwiczyć na sali lub na świeżym powietrzu z widokiem na zieleń.
Gospodarstwo Agroturystyka Mykowa Góra położona jest w przepięknej otulinie Kaszubskiego Parku Krajobrazowego, z cudownym widokiem na całą okolicę, na dużej, zielonej działce. Okolica jest przepiękna, oferuje niesamowite widoki i możliwość bycia blisko natury. Teren jest bezpieczny, ogrodzony, oddalony od innych zabudowań.
Zakwaterowanie jest możliwe w domkach typu holenderskiego – 2 lub 3 osoby w domku (w każdym domku jest 2 sypialnie, salon z aneksem kuchennym, łazienką i zadaszonym tarasem) oraz w pokojach znajdujących się w drewnianym domu, z łazienką i kuchnią. W miejscach noclegowych jest pościel i ręczniki.
Na terenie gospodarstwa są też 2 przyjazne psy i koty. Dostępne jest też bezpłatne wi-fi.
W programie wyjazdu są:
– codzienne poranki dla ciała – przedśniadaniowe sesje bycia bliżej siebie, rozbudzenia ciała, tak by dobrze zacząć dzień z jogą nidrą
– przedpołudniowe ćwiczenia metodą Lowena – codziennie dotykające innych obszarów
– wieczorne bycie blisko ciała – ćwiczenia lowenowskie pozwalające dotrzeć do komunikatów zapisanych w ciele i dawno zapomnianych, wypartych emocji oraz relaks z jogą nidrą, a także rozmowy, dzielenie się myślami i uczuciami
– w trakcie całego wyjazdu – lowenowska praca z ciałem, emocjami, oddechem, głosem, sesje jogi nidry
– ogniska, spacery, tańce
– codziennie czas wolny – do dowolnego wykorzystania – opalania, drzemki pod sosną, wycieczki do pobliskiego jeziora, czy posiedzenia z kawą na tarasie z książką z tutejszej biblioteki
– dla osób chętnych istnieje możliwość dodatkowo płatnego masażu ciała, wykonanego przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę. Warunkiem tej możliwości jest zebranie się odpowiedniej liczby chętnych, dlatego przy zgłoszeniu prosimy o informację, czy jesteście Państwo nim zainteresowani.
Dojazd jest we własnym zakresie Uczestników.
Oto link, pod którym można obejrzeć zdjęcia piękne,j zielonej okolicy:
http://www.mykowagora.pl/
http://www.mykowagora.pl/
Prowadzące:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie certyfikowaną przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, grupy ćwiczeniowo – terapeutyczne koedukacyjne oraz te dedykowane kobietom (metodą Lowena) SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty lowenowskiej pracy z emocjami przez ciało. Swoją pracę poddaję superwizji.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie certyfikowaną przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, grupy ćwiczeniowo – terapeutyczne koedukacyjne oraz te dedykowane kobietom (metodą Lowena) SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty lowenowskiej pracy z emocjami przez ciało. Swoją pracę poddaję superwizji.
Katarzyna Smołucha – jestem animatorką kultury. Ukończyłam kursy nauczycielskie jogi i jogi nidry w Quaternity Institute, Akademię Praktyków Jogi oraz Akademię Medytacji pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego. Skończyłam kurs jogi klasycznej w Satyananda Yoga Academy Europe. Technikę jogi nidry poznałam u Anji z Sutra- Klasyczna Joga i Medytacja, u której stale się uczę. Poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie biorąc udział w kursach, warsztatach, zajęciach oraz odosobnieniach. Współpracuję z Jalla! Odzyskaj ciało i Białą Drogą. Mam kotkę, uwielbiam spędzać czas w naturze i z przyjaciółmi. Jestem zafascynowana przyrodą i światem roślin. Marzę, by zamieszkać nad morzem.
TERMIN: 4 – 10. września 2021
MIEJSCE: Mykowa Góra
INWESTYCJA: 1890 zł płatne przelewem na konto Własną Drogą: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Lowen wakacje. Możliwa jest płatność w ratach.
MIEJSCE: Mykowa Góra
INWESTYCJA: 1890 zł płatne przelewem na konto Własną Drogą: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Lowen wakacje. Możliwa jest płatność w ratach.
Przy rezerwacji miejsca do 10. lipca opłata wynosi 1790 zł.
Aby zarezerwować miejsce prosimy o wpłatę 890 zł, resztę można wpłacić w terminie późniejszym, jednak przed rozpoczęciem zajęć.
Przy rezygnacji do 25go lipca oddajemy całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 4go sierpnia – połowę; w przypadku rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Niewskazany jest również udział w tym samym warsztacie osób blisko związanych, np. rodzic – dziecko, partnerzy życiowi, synowa – teściowa.
W razie wątpliwości co do możliwości udziału, proszę o kontakt. Rozważymy udział indywidualnie.
Jeśli jesteście Państwo w terapii, ważne, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach, warto to z nim omówić.
Czym jest joga nidra?
• to joga snu psychicznego
• przynosi relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości i przytomności umysłu
• jest metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
• jest techniką pratyahary – techniką wycofania zmysłów do wewnątrz, do środka
• jest to piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. patańdźalego, autora jogasutr
• jest próbą kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń
• jest techniką, która umożliwia nam pogłębiony kontakt z samym sobą
• to wewnętrzna podróż, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego, co w Tobie
• to joga snu psychicznego
• przynosi relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości i przytomności umysłu
• jest metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
• jest techniką pratyahary – techniką wycofania zmysłów do wewnątrz, do środka
• jest to piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. patańdźalego, autora jogasutr
• jest próbą kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń
• jest techniką, która umożliwia nam pogłębiony kontakt z samym sobą
• to wewnętrzna podróż, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego, co w Tobie
Co nam daje joga nidra?
• głęboką relaksację
• odpoczynek z obudzonym i przytomnym umysłem
• rozluźnienie
• odnowę
• odbudowę zdrowia i wewnętrznej siły
• trwałe rozluźnienie
• redukuje napięcie i stres
• pomaga przy bezsenności/problemach z zasypianiem
• pomaga przy zmęczeniu
• uspokaja umysł
• podnosi poziom energii
• i wzmacnia system odpornościowy organizmu
• głęboką relaksację
• odpoczynek z obudzonym i przytomnym umysłem
• rozluźnienie
• odnowę
• odbudowę zdrowia i wewnętrznej siły
• trwałe rozluźnienie
• redukuje napięcie i stres
• pomaga przy bezsenności/problemach z zasypianiem
• pomaga przy zmęczeniu
• uspokaja umysł
• podnosi poziom energii
• i wzmacnia system odpornościowy organizmu
W razie pytan prosimy o kontakt!
#Lowen #wakacjezLowenem #wakacjedlaciała #warsztatmetodąLowena #metodaLowena #pracaziałem #emocje #złość #smutek #lęk #gniew #wstyd #uwolnijciało #odzyskajciało #bioenergetyka #AleksanderLowen #warsztatpracyzciałem #MykowaGóra #LowennaMykowejGórze #psychoterapiaprzezciało
#joga #jogaklasyczna #jogaimedytacja #medytacja #pratyahara #joganidra #senjogina #relaksacja #głębokirelaks #wyjazdyzjogą
#joga #jogaklasyczna #jogaimedytacja #medytacja #pratyahara #joganidra #senjogina #relaksacja #głębokirelaks #wyjazdyzjogą
Zdjęcie znalezione w Internecie
Siła i Delikatnosć – grupa ćwiczeniowo – terapeutyczna dla kobiet metodą Lowena
Od 16go września zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena „SIŁA I DELIKATNOŚĆ”.Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
W stałym gronie będziemy się spotykać przez 10 tygodni, we czwartki by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie nosisz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
5. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
10. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki od 16go września do 18go listopada.
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty – 500 zł. Opłata ta jest bezzwrotna.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2021
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
tel. 602 735 702,
warsztaty.lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje Kornelia Siemiaszko
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #metodaLowena #MotodaAleksandraLowena
Zdjecie znalezione w internecie.
Miednica i serce – warsztat metodą Lowena w Krakowie
„Aby dorosły osiągnął spełnienie, cała jego istota – głowa, serce i narządy płciowe – musi zaangażować się w związek z drugą osobą”. A. Lowen
Wiele napisano ostatnio o bliskości, poczuciu więzi w relacjach; bliskość zdaje się być jedną z najbardziej pożądanych cech dobrego związku.
Bliskość emocjonalna i fizyczna – łącznie. A dobre związki zaczynają się różnie, pewnie scenariuszy jest wiele, tyle, ile tych dobrych związków. Czasem zaczynają się od zakochania, porywów serca, a czasem od silnej fascynacji seksualnej, od pragnienia.
To, co jest bardzo ważne, by powstał dobry związek, to to, by – niezależnie od jego początku – ten drugi obszar też dołączył, też był włączony w relację. Gdy relacja rozpoczyna się zakochaniem, motylami w brzuchu – ważne, by odnaleźć w niej także autentyczną radość z seksu, z cielesności, by włączyć do niej zmysłowość i przyjemność.
Gdy rozpoczęła się od pożądania i seksu – ważne, by dołączyć też serce, czułość, otworzyć się na drugiego człowieka, pokazać siebie delikatnych i zobaczyć wrażliwość drugiej osoby.
Właśnie tego połączenia uczuć płynących z serca i tych z miednicy będziemy szukać na warsztacie.
Poprzez kontakt z ciałem dotkniemy starych ran, których nie chcieliśmy już ruszać, ale które – nieopłakane, nieoczyszczone z bólu – są przeszkodą do czucia przyjemności, nie pozwalają zaufać i dopuścić drugiej osoby do całej, całego siebie – i tych pragnących, seksualnych, i tych miękkich, tęskniących.
W ćwiczeniach podczas warsztatu dotkniemy obszarów serca i miednicy, aby je poczuć, objąć uwagą, czułością i rozpocząć proces ich integracji. Aby z obu móc czerpać, aby z oboma pozostawać w kontakcie.
Przyjrzymy się też myślom i przekonaniom, jakie mamy w głowach – po to, by głowę trochę zwolnić z posterunku, na jakim jest postawiona. Nie chcemy całkiem unieważniać jej roli, ale ważne, by mogła czasem odpocząć, odpuścić, by mogła zaufać ciału i czasem się mu poddać.
Serce uznawane jest za symbol miłości, obszar związany z emocjami, z kruchością i delikatnością uczuć. Obszar, który po doświadczonych zranieniach potrafimy zamknąć na świat, na ludzi – by nie czuć, by więcej nie bolało.
Poprzez pracę z ciałem będziemy powoli zwiększać możliwość zaufania i dopuszczenia drugiej osoby bliżej – we własnym tempie – po to, by poczucie bliskości i otwartości mogło się pojawiać powoli, szanując mury, które kiedyś zostały obronnie wzniesione.
Miednica to centrum naszego ciała, niestety kulturowo naznaczone winą, wstydem, lękiem. W domach rodzinnych bywa pomijana w rozmowach, w świadomości – jakby nie istniała lub jej rola bywa przesadnie podkreślana, seksualizowana, traktowana przedmiotowo.
„Kiedy oddychanie sięga do miednicy, docierając aż do jej dna, wyczuwamy związek między klatką piersiową, a miednicą. Podniecenie seksualne nie ogranicza się wówczas do narządów płciowych, lecz rozprzestrzenia się po całym ciele, dając cudowne uczucie ciepła obejmujące także serce. Płynie z głębi serca”.
A. Lowen
A. Lowen
TREMIN: 31.07. – 01.08.2021 r.
sobota 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 10:00-16:00 z krótszą przerwą
sobota 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 10:00-16:00 z krótszą przerwą
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/miednicaiserce/ lub: Warsztaty.Lowen@gmail.com
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie.
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie.
Prowadzę w Warszawie praktykę terapeutyczną, grupy zaawansowane dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat poczucia kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję superwizji.
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Anna Zagrobelna
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku pytań proszę o kontakt na adres mailowy: Warsztaty.Lowen@gmail.com