Gabinet psychoterapii Własną drogą

23 lutego 2026 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.

Uwaga! Grafik zajęć jest niestandardowy, pomija 3 – cie poniedziałki miesiąca, proszę o dokładne zapoznanie się poniżej.

Przez 12 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.

Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.

Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała

PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:

1. (23/02) Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. (2/03)Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. (9/03) Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
16/03 – bez zajęć
4. (23/03) Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na zajęciach pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. (30/03) Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6/04 – Poniedziałek Wielkanocny, bez zajęć
6. (13/04) Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?

20/04 – bez zajęć
7. (27/04) Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
8. (4/05) Moje centrum kreacji i przyjemności – pogłębienie pracy z miednicą

9. (11/05) Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.

18/05 – bez zajęć

10. (25/05) Uniosę to za/dla ciebie – jak często bierzesz na siebie sprawy, problemy innych osób – nawet wtedy, gdy nie proszą o wsparcie? Jak często automatycznie zakładasz, że ten ktoś sobie nie poradzi, dla niego to za trudne, za ciężkie, ale ty sobie (oczywiście) poradzisz, ty uniesiesz (jak zawsze) na swoich barkach – nawet jeśli potem nie starczy ci siły na swoje ważne sprawy i kolejny raz będziesz się czuła wykończona, bez sił, energii i przestrzeni na radość i przyjemność? Na zajęciach poszukamy odpowiedzi na pytanie – kiedy chcę i mogę zrobić coś dla innych, a kiedy chcę asertywnie odmówić i zadbać o siebie. Czy mogę mówić “nie” bez poczucia winy?

11. (1/06) Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na miejscach w ciele zatrzymujących oddech i dźwięk oraz na wydobywaniu głosu i pracy przepony.

12. (8/06) Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?

Miejsce: Zamoyskiego 49. Praga Południe, Warszawa
Terminy: poniedziałki, godz.18.00 – 21.00, od 23. lutego do 8. czerwca (z wyłączenie trzecich poniedziałków miesiąca oraz Poniedziałku Wielkanocnego)

Zajęcia trwają 3 godziny – rozpoczynamy o 18.00, kończymy o 21.00.

Koszt:
Przy płatności comiesięcznej opłata wynosi 240 zł za zajęcia, czyli:
w lutym – 240 zł
w marcu – 960 zł
w kwietniu – 480 zł
w maju – 720 zł
w czerwcu – 480 zł

Przy płatności jednorazowej za cały cykl opłata wynosi 2640 zł (220 zł za zajęcia).

Możliwa jest płatność w ratach (płatności comiesięczne albo w 2 lub 3 ratach).
W przypadku rezygnacji do 23. stycznia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 15. lutego – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.

Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:
https://forms.gle/s15FDDxREcfm2D2b9
oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank z dopiskiem: Siła i delikatność – luty 2026.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka

Zapis i opłata dotyczą całego cyklu, także przy płatności ratalnej, nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach. Nowe osoby mogą dołączyć do 3-g spotkania, potem grupa pracuje już w stałym składzie.

Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona do 8.

Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
Uczestniczka szkolenia w Warszawskiej Psychoanalitycznej Szkole Psychoterapii, akredytowanej przez PTPP.
Absolwentka Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Na zajęciach obecna będzie osoba asystująca.

Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.

Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.

Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra

W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.

#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #radość #przyjemność #grupaLowena #grupaLowenadlakobiet #pracazciałemdlakobiet #Lowendlakobiet #LowenWarszawa #LowenWarszawagrupa #Lowen2026 #Lowen #Lowendlakobiet #LowenWarszawa #metodaLowena #pracazciałem #psychoterapiaprzezciało #AleksanderLowen #grupaLowena #SiłaiDelikatność #uwolnijmapięcia #psychoterapiaciałem #uwolnijciało
Zdjęcie znalezione w Internecie, autor poszukiwany.

https://forms.gle/vShArbdZJyzbQHem6

19go maja rusza w Warszawie 6-tygodniowa grupa ćwiczeniowo – terapeutyczna, poświęconej relacjom.
Grupa będzie prowadzona w oparciu o pracę z ciałem metodą Aleksandra Lowena, a jej głównym tematem będą potrzeby jakie mamy będąc w relacjach, czy wchodząc w nowe.

Potrzeby: temat – rzeka.
* Czego potrzebuję od najbliższej osoby, męża, żony, partnerki, partnera, ile bliskości, troski, obecności, a ile dystansu i samodzielności?
* Kiedy związek jest wystarczająco dobry? Kiedy czuję się kochana/y, a kiedy opuszczona/y lub osaczona/y?
* Co dla mnie znaczy: kochać?
* Czy można mieć za dużo bliskości, czy można się jej bać – i czego wtedy się boję? Utraty tożsamości? Sklejenia? Jakie temu towarzyszą objawy z ciała? Czy odrobina dystansu w relacji oznacza jej koniec?
* A kiedy dystansu jest za dużo?
* Czy związek i druga osoba może zapewnić zaspokojenie wszystkich potrzeb?
* Jak sobie radzić z frustracją?

To trudne pytania. Szczególnie dlatego, że czasem nie mamy dobrych wzorców, nie ma się do czego odnieść, czasem sami siebie nie znamy, nie wiemy czego dokładnie chcemy, a czasem chcemy czegoś innego każdego dnia. I jak się w tym odnaleźć?

Budowanie relacji, szczególnie gdy opada iluzja identyczności potrzeb i celów partnerów, czasem obecna na początku znajomości, nie jest łatwe.
Ale jednak czasem się udaje.
Ważne, by poznać siebie samą, samego, swoje potrzeby i ograniczenia. By zacząć odróżniać co jest niezaleczoną raną z dzieciństwa i pragnieniem miłości rodzica, a co pragnieniem miłości partnerskiej.
By wiedzieć, co jest dla mnie ważne, kiedy czuję się kochana/y, a kiedy zaniedbywana/y lub tłamszona/y? Z których potrzeb nie zrezygnuję, a które są mniej ważne; które są adekwatne do relacji romantycznej, a które nie?

Najczęściej osoby mają dwojakie trudności – jedni oczekują, że wszystkie ich potrzeby, a nawet zachcianki i roszczenia będą w relacji zaspokajane, a inni raczej skupiają się na potrzebach drugiej osoby w relacji, zapominając zupełnie o sobie, a często nawet nie wiedząc, że oni tez mogą mieć potrzeby – i w efekcie godzą się na złe związki.
Dla tej drugiej grupy pierwszym krokiem jest poznanie swoich potrzeb oraz danie samym sobie prawa by je mieć, a także nauka dbania o nie. Nie jest to łatwy proces, gdy dotąd nigdy nie było miejsca na potrzeby tej osoby. Warto zacząć pytać siebie: Co to są potrzeby? Czy wolno mi je mieć? Jakie one są? Jak i kiedy je czuję?
Kolejnym ważnym krokiem jest mówienie o nich – może to wiązać się z dużym lękiem, wstydem – bo przecież nie wiadomo jak druga osoba zareaguje – usłyszy, weźmie pod uwagę, zignoruje, zdenerwuje się, odrzuci …?

Dla osób z pierwszej grupy trudnością jest oddzielenie w swojej świadomości – co jest potrzebą, a co roszczeniem, zachcianką. Czy jeśli partner/ka stawia mi granice, mówi: tego nie zrobię dla Ciebie, dziś nie mogę, mam inne plany – czy to już odrzucenie? Czy jeśli nie jest ze mną i dla mnie cały czas to znaczy, że mu nie zależy?

W relacjach ważne jest umieć dawać i umieć brać – obie sprawy są równie ważne. Niestety czasem ci, którzy głównie zapominają o sobie i skupiają się na innych wiążą się z tymi, którzy nie potrafią dawać, a gównie brać.
Kiedy nauczymy się tej równowagi w sobie, łatwiej będzie tworzyć relacje (romantyczne, przyjacielskie, koleżeńskie) oparte na wzajemności.

Zapraszam do udziału w grupie, gdzie poprzez pracę z ciałem metodą Lowena będziemy szukać swoich potrzeb, poznawać je, pozwolimy sobie je poczuć, odróżniać od nierealistycznych oczekiwań, a na te adekwatne zrobić miejsce.
Pozwolimy sobie też o nich powiedzieć drugiej osobie – być może pierwszy raz w życiu.

Na każdych zajęciach będziemy pracować z ciałem i emocjami. Będziemy powoli, każdy w swoim tempie docierać do zatrzymanych w ciele emocji, pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie CZUĆ.
Będziemy obserwować samych siebie podczas sięgania po uwagę, po bliskość, ale też po dystans i potrzebę samotności oraz sprawdzać, jakie uczucia się w nas budzą, gdy to robimy.

Dotkniemy lęku przed bliskością i/lub przed zależnością. Bo choć tak wiele się mówi o bliskości, jakby była najbardziej pożądaną rzeczą na świecie, to jest ona też czymś, co może wystraszać, a nawet przerażać.
Jak to?
Skąd ten lęk?
Czy łatwo być blisko, dać się poznać, pokazać się bez maski, bez udawania? To może budzić ogromny lęk. I chęć ucieczki – bo jeśli już będziemy bliżej – czy nie będzie za blisko? Czy nie zatracę siebie, czy nie będę musiał/a poswięcić zupełnie swojej tożsamości?
Te i wiele innych pytań może się budzić gdy jesteśmy w relacji.
To nie są łatwe kwestie.

Każde spotkanie będzie miało temat przewodni i podczas całego cyklu będziemy szukać na nie odpowiedzi, która dla każdego może być inna – zależnie od indywidualnej historii życia, od stylu przywiązania (na stronie jakiś czas temu publikowałam posty na temat różnych stylów przywiązania, zapraszam do lektury, by odnaleźć swój), ktoś bardziej obawia się dystansu w relacji i chciałby wszystko robić razem, niemalże zlać się w jeden organizm, a ktoś inny na samą myśl o tym reaguje paniką czy złością.

Udział w grupie jest dla osób, które:
* chcą poznać bardziej siebie i swoje potrzeby;
* chcą rozpoznać swój wzorzec wchodzenia w relacje;
* chcą się nauczyć rozpoznawać, jak ciało mówi o potrzebach i o przekroczonych granicach;
* chcą sobie dać prawo do posiadania i wyrażania potrzeb;
* mają trudności z powiedzeniem: ja też potrzebuję, zobacz moje potrzeby;
* chcą się nauczyć mówić o swoich ważnych potrzebach głośno, stanowczo i nie rezygnować z nich po jednym grymasie partnerki/partnera;
* także dla tych, którzy potrafią wymagać i oczekiwać, ale trudno im przychodzi proszenie, bycie w miękkości, w delikatności.

Kiedy już wiem, co dla mnie ważne i mam odwagę to komunikować, łatwiej mi nie rezygnować z siebie.

Podczas 6-tygodniowego cyklu będziemy pracować z lękiem przez bliskością, przed odrzuceniem, ale też przed byciem pochłoniętym, zalanym czyimiś potrzebami, nie branym pod uwagę.
Będziemy się uczyć mówienia o swoich potrzebach, stawiania zdrowych granic, troski o swoje uczucia i odróżniania spraw dla nas ważnych od tych mniej ważnych, a także akceptacji dla zmian zachodzących w nas samych – co do bliskości i dystansu.

Każda/y w swoim tempie będzie mogła/mógł posłuchać historii swojego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.

Każde ze spotkań będzie miało temat przewodni:
1. Jak jest teraz, czy znam swoje potrzeby?
2. Kiedy czuję się kochana/y?
3. Chcę być bliżej, zobacz to. Kiedy dystans budzi lęk.
4. Tlenu! Potrzebuję przestrzeni. Kiedy bliskość budzi lęk.
5. Pragnę.
6. Jak kończę?

TERMIN: Grupa rusza 19go maja i trwa do 23go czerwca. Będziemy się spotykać w Warszawie, w poniedziałkowe wieczory, od 18.00 do 21.00.

MIEJSCE: Warszawa, Praga Południe, Zamoyskiego 49, 10 min. od Metra Stadion
Przed salą znajduje się parking (strefa płatnego parkowania).

INWESTYCJA: 1200pln (200 zł/zajęcia; zajęcia trwają 3 godziny)
Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 600 zł przy zapisie i resztę do 31. maja 2025r.

Zapis dotyczy całego cyklu, także przy wyborze płatności ratalnej. Nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach.

Ewentualne pytania do warsztatu proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com

Ilość miejsc jest ograniczona – grupa będzie liczyła do 8 osób.

Gwarancją rezerwacji miejsca jest:

1. wypełnienie formularza: https://tiny.pl/2b_t9hnw
2. wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Grupa potrzeby, relacje

Przy rezygnacji do 4 maja zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 12 maja zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi. Przy późniejszej rezygnacji można znaleźć osobę na swoje miejsce, by uzyskać zwrot wpłaconej kwoty.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłanie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.

PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie,
oraz absolwentką Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Obecnie jestem w szkoleniu z psychoterapii psychoanalitycznej.

Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet Siła i Delikatność, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało. Pracuję indywidualnie z pacjentami w nurcie lowenowskim lub psychodynamicznym.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Asystuje: Magdalena Babiarska, psycholog, psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w IAG Rasztów.

Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.

Przeciwwskazania to:
* stany psychotyczne,
* terapia psychotropowa,
* ciąża i okres połogu,
* różnego rodzaju ostre stany zapalne,
* padaczka.

Względne przeciwwskazania:
* duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
* okres karmienia piersią,
* ogólny słaby stan organizmu,
* jaskra

W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia w przypadku nie zebrania się odpowiedniej grupy lub z innych przyczyn losowych.

#Lowen #Warszawa #relacje #związek #metodaLowena #pracazciałem #emocje #bliskość #dystans #troska #samodzielność #lękprzedbliskością #miłość #relcja #psychoterapiaciałem #grupaLowena #LowenWarszawa #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #granice #własnadroga #AleksanderLowen

Zdjęcie: Pixabay

https://forms.gle/KbeKE1CJLYcVHmVo6

Zapraszam na warsztat prowadzony metodą Lowena, który odbędzie się w Warszawie w weekend 24-25 maja. Jest to metoda terapeutycznej pracy poprzez ciało, pozwalająca na nawiązanie lepszego kontaktu ze swoim wnętrzem.

Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które pragną bliżej przyjrzeć się sobie, które czują się w różny sposób zablokowane i czują, że nie dopuszczają jakiejś części siebie, nie mają dostępu do całego swojego potencjału. Tytuł warsztatu to „Siła i Delikatność” – proszę nie mylić z przemocowością i słabością.

W trakcie pracy na warsztacie, poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, pogłębiające kontakt z ciałem i emocjami, będziemy przyglądać się sobie i starać się dopuszczać wszystkie uczucia, stany, emocje oraz uczyć się je pomieszczać i lepiej rozumieć siebie.

Niektóre z Was mogą czuć, ze utknęły w słabości:
– nie potrafią się sprzeciwić, wrazić swojego zdania, być asertywne
– tak bardzo nie czują, nie mają kontaktu ze swoją złością, że wchodzą w relacje, gdzie czują się przekraczane i wykorzystywane
– są w ciągłym lęku, co ktoś inny mógłby o nich pomyśleć
– uwierzyły, ze „jeśli się złoszczę to jestem złą osobą”
– łatwo dają się zawstydzać
– zastygają na najmniejsze oznaki złości u innych
– w różnych trudnych dla siebie sytuacjach czują, ze coś blokuje ich głos – czasem to poczucie ciężaru w klatce, czasem kluchy w gardle
– nie potrafią stać w życiu na własnych nogach, ciągle szukają kogoś, na kim mogłyby się oprzeć, a nawet przylgnąć do niego
– nie wierzą w swoją sprawczość
– nie wiedzą kim są, bo nigdy nie mogły zbudować własnej indywidualnej tożsamości
– tkwią w złych relacjach, wierząc, że nic lepszego ich nie spotka, a czasem, że wręcz zasługują na złe traktowanie – przez znajomych, partnerów, rodzinę itp.

a inne z Was mogły utknąć w źle pojmowanej sile:
– nigdy nie proszą o pomoc, na samą myśl o tym często czują się słabe, a czasem są tak przyzwyczajone, że pomocy nigdy nie było, że nawet nie mają pomysłu czy nadziei, że ktoś mógłby być dla nich, a nie tylko one dla innych
– nie lubią, a czasem nawet nienawidzą wrażliwej, potrzebującej części siebie, nie pozwalają, by się wydostała, by ktoś ją zobaczył – może tylko czasem mogą sobie same pozwolić na wybuch płaczu w samotności
– mają ekstremalnie wysokie wymagania co do samej siebie i często od innych lub przeciwnie – wobec innych potrafią zastosować taryfę ulgową (nawet przesadną), ale nie wobec siebie
– może czasem by chciały pokazać się z trochę cieplejszej, wrażliwszej strony, ale to się nigdy nie udaje, wychodzi jakoś sztywno i źle
– czują głównie złość i wkurw
– ich ciała są spięte i sztywne, barki bolesne do granic możliwości, czasem aż do nieczucia
– nie potrafią się zrelaksować, odpocząć, czasem poleniuchować, czas na odpoczynek jest też często czasem wypełnionym zadaniami „by odpocząć”
– nie potrafią przestać myśleć, kontrolować, „układać rzeczywistości”
– czują się przeraźliwie zmęczone i samotne w zadaniach
– czują, ze nie mogą nikomu zaufać, ze nikt o nie nie zadba, nie pomoże, a już na pewno nie zrobi czegoś tak dobrze i odpowiedzialnie jak one.

Jeśli odnajdujesz się w tych opisach, jeśli czujesz, ze utknęłaś w jakiejś ograniczonej wersji siebie i nie potrafisz tego zmienić, jeśli zmęczyła Cię rola „grzecznej i potulnej” lub „samowystarczającej i wkurwionej” – zapraszam na warsztat.

W bezpiecznych warsztatowych warunkach, każda Uczestniczka we własnym tempie, będziemy szukać połączenia z odciętymi, wypartymi ze świadomości uczuciami i stanami.
Często by ich dotknąć, poczuć, trzeba będzie zmierzyć się z niemałym lękiem. Ale tu pomaga obecność innych osób w grupie – z jednej strony każda z uczestniczek mierzy się ze swoją trudnością, a jednocześnie może być inspiracją dla innych.

W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z samą sobą, z własnym ciałem i emocjami. Jak traktujesz siebie? Czy uznajesz, że jesteś kimś, kto zasługuje na szacunek, ciepło, wsparcie?
Czy raczej uwewnętrzniłaś sposób, w jaki byłaś traktowana w dzieciństwie – niezdrowy sposób – i dalej robisz sobie to sama?
– gdy rodzice czy opiekunowie nie dawali przestrzeni na złość, niezgodę, własne zdanie – mogłaś utknąć w postawie biernej, przesadnie grzecznej i uległej
– gdy w domu rodzinnym nie wolno było być wrażliwą, delikatną – możesz nadal nie dopuszczać, a nawet nie znać tej części siebie i funkcjonować tylko jako ostra „kobieta ze stali”.

Czy nie tęsknisz za tym, by móc być i silną, i delikatną? By móc korzystać z całego swojego kobiecego potencjału – nie na zasadzie gry, zakładania masek, ale po prostu – dopuszczać to jak w danej chwili się czujesz. Czy chciałabyś czuć wszystko i czuć się z tym swobodnie?
Dopuszczenie stłumionej części siebie – to może brzmieć przerażająco – szczególnie, gdy pewne uczucia były bardzo długo odcięte, zepchnięte ze świadomego przeżywania – możesz bać się, że jak tylko lekko poluzujesz zawór to wypłyną bez żadnej kontroli i zaleją innych i Ciebie. Możesz się bać zarówno dopuszczenia ogromu smutku, przeraźliwego lęku, jak i przeogromnej złości. To może przerażać. Dlatego na warsztacie dużo uwagi poświęcimy uziemieniu, umiejętności kontenerowania uczuć – tak, by móc dopuszczać wszystkie uczucia, a jednocześnie móc czuć, że „to ja mam uczucia, a nie one mają mnie”.

W ćwiczeniach Uczestniczki będą dotykać starych zranień, bolesnych miejsc, wracać pamięcią do trudnych momentów, których doświadczyły.
Po co? Aby poprzez dopuszczenie bólu, związanej z nim wściekłości, lęku, smutku, przerażenia, rozpocząć proces uznawania swoich trudnych przeżyć, nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego się w dzieciństwie nie dostało, czego zabrakło, już się tego nie otrzyma i teraz pora by zaopiekować się samą sobą – sobą w całości – gdy przezywasz złość, gdy Ci smutno, gdy się boisz itp.
Dlaczego chcemy torować drogę dla tych nieprzyjemnych uczuć? Bo tylko to pozwala na lepszy kontakt z uczuciami radości, przyjemności, miłości.
Dopuszczanie do siebie uczuć, które zostały zamrożone w ciele, wyparte oraz związanych z nimi przeżyć to nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc czuć się całością, by mieć dobry kontakt z ciałem, by budować swoje własne dorosłe życie w oparciu o swoje wartości i potrzeby.

Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Pozwolimy sobie pokazać się innym Uczestniczkom ze swoją wrażliwością, delikatnością, siłą czy złością.

Będziemy pracować z obszarami:
– głowy, która gromadzi wiele napięć związanych m. in. z kontrolą i zatrzymaną złością.
– gardła – napięcia w tym obszarze są często odczuwane jako blokująca „klucha”.
– klatki piersiowej i serca – obszarami, które chronimy i zamykamy po doświadczeniach zranienia, odrzucenia, przekroczenia. To tam możemy czuć ciężar niewypłakanego smutku.
– rąk – odpowiedzialnych zarówno za umiejętność sięgania jak i stawiania granic.
– brzucha – który jest siedliskiem ciepłych, miękkich oraz przyjemnościowych uczuć.
– miednicy – obszaru bardzo wrażliwego na zranienia czy przekroczenia i tak ważnego dla kreatywności i przyjemności.
– nóg, które dbają o mocny kontakt z podłożem, z rzeczywistością.
Będziemy pracować z oddechem i głosem, z wyrażaniem dźwięków, by poprzez oddech pogłębiać kontakt z prawdziwą sobą, by móc usłyszeć samą siebie oraz by dać się usłyszeć innym.

Każda Uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, napiętych barkach, usztywnionej klatce i nieczującej miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Będzie mogła dotknąć tych części siebie, które były krytykowane, dewaluowane, niedopuszczane, umniejszane, zaprzeczane, czy widziane jak w krzywym zwierciadle. Będzie mogła posłuchać głosu wewnętrznego krytyka – by zastanowić się, skąd on pochodzi, czyj to głos?

Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, a relacja z samą sobą będzie pasmem radości – ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej, pełnej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić i rozumieć swoje dziecięce części – te zlęknione, smutne, czy złoszczące się, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; może być kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie ze wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane.
Zapraszam serdecznie do tej wspólnej podróży w kobiecym gronie.

TERMIN: 24-25.05.2025 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad.
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.

INWESTYCJA: 990 zł. Płatność przelewem na konto.

Można zapłacić w ratach – wtedy proszę o wpłatę 500 zł przy zapisie i resztę do 23.05.2025.

Posiłki, dojazd i noclegi we własnym zakresie.
Na warsztacie dostępne będą owoce i słodycze.

ZAPISY poprzez formularz: https://forms.gle/bpT989jM19aUaDpYA

Jeśli macie Panie pytania do warsztatu – proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com

Ilość miejsc jest ograniczona.

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza powyższego oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank z dopiskiem: Siła i Delikatność, Warszawa

O rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje kolejność wpłat.
Przy rezygnacji do 30 kwietnia zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 10 maja zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłanie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.

PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie,
absolwentką Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji
Obecnie szkolę się w podejściu psychoanalitycznym.
Uczestniczę też w seminarium dotyczącym traumy „Trauma w ujęciu psychoanalitycznym i neurobiologicznym. Dwie perspektywy, które się spotykają”, prowadzonym przez psychoanalityczkę PTPP, P. Annę Stemplewską – Południak.

Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną w nurcie lowenowskim oraz psychodynamicznym, grupy pracy z ciałem, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – skierowane tylko do kobiet oraz koedukacyjne – głównie w Warszawie. Krakowie i Trómieście.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Asystuje: Marta Tarasiuk, psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia do certyfikatu ISPHS.

Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
* stany psychotyczne,
* terapia psychotropowa,
* ciąża i okres połogu,
* różnego rodzaju ostre stany zapalne,
* padaczka.
Względne przeciwwskazania:
* duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
* okres karmienia piersią,
* ogólny słaby stan organizmu,
* jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się grupy lub choroby.

Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #LowenWarszawa #metodaLowena #psychoterapiaciałem #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #AleksanderLowen #metodaLowena #SiłaiDelikatność #pracazciałem #emocje #złosć #smutek #lęk #wstyd #psychoterapiaprzezciało #psychoterapiaciałem #Lowen #LowenWarszawa #warsztatdlakobietWarszawa #LowenwWarszawie #emocjewciele #uwolnijciało

30 marca 2023 roku rusza kolejna, a ostatnia przed wrześniem 2023, edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Przez 8 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?

Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa

Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 30. marca do 25. maja (Z PRZERWĄ 4. MAJA)

Koszt udziału w cyklu to 1200 zł (50 zł za godzinę zajęć)

Możliwa jest płatność w ratach.
Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 10. marca zwracam całą wpłaconą kwotę, do 17. marca – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Przy rezerwacji miejsca i wpłacie pełnej kwoty do 28. lutego cena wynosi 1050 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:

https://forms.gle/nogKY6qeR8n3nxvA7

oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – marzec 2023.

Zapis i opłata dotyczą całego cyklu, także przy płatności ratalnej.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka, ul. Kasprowicza 70/22, 01-949 Warszawa.
Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.

Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal.
Uczestniczka ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.

Warsztaty.Lowen@gmail.com

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Asystuje: Psycholog Beata Dul
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.

Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.

Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra

W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.

#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało

22 września 2022 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Przez 8 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 22. września do 10. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 22. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:
https://forms.gle/GWeTHm9YE6dAszkW7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2022.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka, ul. Kasprowicza 70/22, 01-949 Warszawa.
Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Agnieszka Blachocińska, psychoterapeutka.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie: Pixabay

https://www.facebook.com/events/1128807434349718/