Opublikowane w

Mamo, jestem już kobietą

W ostatni weekend listopada (27-28) odbędzie się w Warszawie warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości. Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca. Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy. To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie mała dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie. Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi. Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie. Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko sie zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
Zapraszam.
Termin: 27-28.11.2021 r.
W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 z 1,5-godzinną przerwą na obiad, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00 z krótszą przerwą.
Inwestycja: 750 pln. Przy zapisie i wpłacie pełnej kwoty do 27. pażdziernika cena wynosi 680 pln.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 30. października zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. listopada zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie. Obecnie jestem w trakcie szkolenia z psychoterapii osob z problemem uzaleznienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie w temacie kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie będzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W razie wątpliwości – proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny
(602 735 702), rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie znalezione w internecie.
#kobiecość #matka #jestemkobietą #warsztatdlakobiet #dojrzałakobiecość #miednica#serce #wrażliwość #miednicaiserce #złość#granice #Lowen #warsztaty #Warszawa #pracazciałem #ciało #warsztat #byćcórkąbyćmatką #bioenergetyka #metodaLowena #psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie znalezione w internecie
Opublikowane w

Siła i Delikatność – nowa grupa met. Lowena od 25.11.2021

Od 25go listopada zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena „SIŁA I DELIKATNOŚĆ”.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
W stałym gronie będziemy się spotykać przez 12 tygodni, we czwartki by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Do grupy można dołącyć maksymalnie do drugich zajęć, potem grupa jest zamknięta.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie nosisz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz, czy nie, dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
6. Uniosę to za/dla ciebie – jak często bierzesz na siebie sprawy, problemy innych osób – nawet wtedy, gdy nie proszą o wsparcie? Jak często automatycznie zakładasz, że ten ktoś sobie nie poradzi, dla niego to za trudne, za ciężkie, ale ty sobie (oczywiście) poradzisz, ty uniesiesz (jak zawsze) na swoich barkach – nawet jeśli potem nie starczy ci siły na swoje ważne sprawy i kolejny raz będziesz się czuła wykończona, bez sił, energii i przestrzeni na radość i przyjemność? Na zajęciach poszukamy odpowiedzi na pytanie – kiedy chcę i mogę zrobić coś dla innych, a kiedy chcę asertywnie odmówić i zadbać o siebie. Czy mogę mówić “nie” bez poczucia winy?
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Jak brzmi twój głos? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9. Wstyd – jest taki rysunek Marty Frej, na którym jedna kobieta mówi do drugiej: “Dziewczynki łatwiej się wychowuje. Wystarczy zawstydzić”.
Jakże często jest to prawdziwe. Odnajdujesz to w sobie? Na zajęciach poszukamy w swoich historiach tych obszarów, w których byłyśmy zawstydzane i powoli, w swoim tempie spróbujemy je objąć własną troską, zainteresowaniem. Często dotyczą one seksualności, rozwijającego się kobiecego ciała, ale też zwykłych kwestii fizjologicznych, jak np. pierwsza miesiączka, która bywa tematem tabu lub tematem niestosownych żartów. Na warsztatach, które prowadzę, słyszę od kobiet – jak wiele z nich nie dostało żadnego wsparcia w tym trudnym dla dorastającej dziewczyny okresie. W ćwiczeniach sprawdzimy, czy możliwe będzie delikatne odsłonięcie wstydliwych tematów – najpierw przed samą sobą, a potem – może także przed inną kobietą.
10. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
11.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
12. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki od 25 go listopada 2021 r. do 10 go lutego 2022 r.
Koszt udziału w cyklu to 1440 zł (120 zł za 3-godzinne spotkanie)
Zapis dotyczy całego cyklu, nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach.
Możliwa jest płatność w 2 lub 3 ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty – 500 zł. Opłata ta jest bezzwrotna. Przy rezerwacji miejsca do 25 października i wpłacie pełnej kwoty, opłata wynosi 1340 zł.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – listopad 2021
Osoby, które chcą otrzymać fakturę – proszę o przeslanie mailowo danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Jeśli nie jesteście Państwo pewni, czy metoda Lowena jest dla państwa – warto umówić się na konsultację. Można to zrobić mailowo.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na zajęciach obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #Warszawa #warsztatydlakobiet #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #metodaLowena #MotodaAleksandraLowena
Zdjecie znalezione w internecie.

 

Ol Guś

 

20 min 
Zapraszam do nowej edycji!
Lubię to!

Komentarz
Udostępnij

0 komentarzy

 

Opublikowane w

(Nie) taka grzeczna dziewczynka, (Nie) taki miły chłopiec – warsztat w Krakowie

(Nie) taka grzeczna dziewczynka, (nie) taki miły chłopiec – warsztat pracy z emocjami przez ciało met. Lowena.
Jesteśmy uczeni, że bycie miłym, uczynnym, grzecznym zagwarantuje nam szczęśliwe życie. Takie zachowania były od nas oczekiwane lub wręcz wymagane w dzieciństwie i wiele osób na zawsze pozostało pod ich wpływem. Chcemy być „dobrymi dziewczynkami” i „grzecznymi chłopcami” zapominając jaką cenę płacimy za taką postawę.
Skąd to się bierze?
Od najmłodszych lat mamy zakodowane, że bycie grzecznym zagwarantuje nam miłość – miłość rodziców, otoczenia, a w dorosłym życiu partnera.
Również w sytuacjach zawodowych oczekujemy, że spełniając oczekiwania innych uzyskamy ich uznanie i określone profity.
Co to tak naprawdę znaczy być ”grzecznym”?
Czy to synonim uległości, bezwarunkowego spełniania oczekiwań innych osób, nie wychylania się ze swoim zdaniem?
Może kojarzy Ci się z zahamowaniami w ekspresji, nie sięganiem po swoje, nie braniem z życia tego czego pragniesz?
A może to bycie przesadnie zgodnym, aprobata wszystkiego co mówią, spełnianie próśb i poleceń?
Dobrze jest być miłym dla innych. Uczynnym i grzecznym również. Pytanie jednak czy zawsze… i co się tak naprawdę pod tym kryje.
Skoro chcę być miła/y i uczynna/y, to mam się zgadzać i pozwalać na wszystko?
Nie!
To, jak się zachowam i zareaguję w danej sytuacji powinno być wyborem.
Większość ludzi chce być osobą przyjazną, pozytywnie nastawioną do ludzi, ale kiedy ktoś przekracza Twoje granice, kiedy sprawia Ci przykrość, albo chce nakłonić do czegoś, czego nie chcesz masz prawo poczuć złość i powiedzieć: Nie!, Stop!, Dosyć!
Złość jest właśnie kluczem, by wyjść z roli „grzecznego”.
Złość jest uczuciem szalenie potrzebnym. Jest niezbędna do stawiania granic, do budowania dojrzałych, satysfakcjonujących relacji, do dobrego i spełnionego życia.
Kiedy jesteś zaprzyjaźniona/y ze swoją złością, kiedy umiesz jej użyć we właściwym momencie, masz więcej zaufania do siebie i możesz odważniej wychodzić do świata.
Złość to ta część Ciebie, która potrafi stanąć w obronie, która potrafi powiedzieć NIE i na dodatek wie, że są sytuacje, w których NIE stanowi pełne zdanie.
Złość to ta pierwotna siła, którą ma każda i każdy z nas. To siła do stawiania granic. Być może ta siła została gdzieś zasypana, przykryta warstwami przekonań i lęków.
Jeśli dawno nie miałeś z nią kontaktu, to ten warsztat jest dobrym miejscem, by trochę się do niej zbliżyć.
Za złością i za poczuciem siły znajduje się także nasza delikatność. Niestety wrażliwość odłączona od bazowej siły do stawiania granic przyjmuje często karykaturalną formę. Stawia nas w pozycji „wiecznej ofiary”, osoby słabej, lękliwej, bezsilnej, zależnej od innych.
NA WARSZTACIE:
– będziesz poznawać swoją złość, taką jaką masz teraz w kontakcie. Może masz złość na samym wierzchu i wybuchasz „o wszystko”, a może szukasz dostępu do swojej stłumionej złości. Pod złością kryje się również wiele innych emocji, tj lęk, smutek, żal. Podczas zajęć będzie miejsce na każde uczucie, które się pojawi.
– będziemy pracować z granicami, z poszerzaniem tej przestrzeni w sobie.
– będzie miejsce na eksplorowanie swojego NIE i swojego TAK! swojego CHCĘ!
– będziemy pracować z obszarem miednicy, energią życiową i z seksualnością. Niewyrażona złość zostaje uwieziona, zamrożona w mięśniach. Trudno się wtedy zrelaksować, być spontaniczną/nym radosną/nym, rozluźnić się. Uwolniona złość to energia życia. Gdy mamy do niej dostęp otwiera nas również na przyjemność i spontaniczność.
– poruszymy wiele starych, zmrożonych emocji, często trudnych w czuciu, mało przyjemnych. Zapytacie: po co to ruszać, po co tam wracać? Dopóki te historie są zamknięte w Twoim ciele i w umyśle mają destrukcyjny wpływ na Twoje życie. Uwolnienie ich, wykrzyczenie niewyrażonej złości czy lęku, wypłakanie starych zranień, pozwala dojść do rzeczywistości chwili obecnej.
To nie zawsze jest łatwa droga, ale WARTO.
– dla rozwoju siebie samej/samego
– dla poczucia przyjemności z bycia
– dla odkrycia swojej kreatywności, spontaniczności, cieszenia się swoją energią życiową i seksualną.
Niech hasłem przewodnim warsztatu będzie: Uwolnij swoją złość, a odzyskasz swoją przyjemność!
Plan warsztatu:
– ugruntowanie, czucie emocji w ciele i budowanie pojemności emocjonalnej
– praca nad uwalnianiem napięć w ciele i mentalnych przekonań na temat złości i innych emocji
– praca z granicami i mówieniem NIE
– poszukiwanie kontaktu z własną energią życiową
– ekspresja siebie w relacjach
– kontakt z obszarem miednicy i czucie własnej seksualności.
TERMIN: 18-19.09.2021
– w sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 bez długiej przerwy.
MIEJSCE: ul. Ruczaj 62a
INWESTYCJA: 690 zł
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=6814
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie. Prowadzę w Warszawie praktykę terapeutyczną, grupy zaawansowane dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat poczucia kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję superwizji. Na warsztacie asystuje Katarzyna Smołucha.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Opublikowane w

Wakacje z Lowenem i jogą

Zapraszamy na wakacje z ciałem i dla ciała. W pięknej, zielonej kaszubskiej okolicy, z dala od ludzi, poprzez pracę z ciałem, ćwiczenia metodą Lowena, sesje jogi nidry będziemy poszukiwać kontaktu z ciałem i emocjami. Będziemy się zbliżać, każdy we własnym tempie – do siebie samych, swoich ciał, myśli, emocji oraz do siebie wzajemnie.
Każdy dzień będziemy zaczynać od kontaktu z ciałem – poprzez świadomy oddech, poprzez dotyk i podobnie kończyć. Poniżej dostępny jest ramowy plan wyjazdu:
Wakacje z Lowenem i jogą 2021 – plan jest orienacyjny i będzie dostosowywany do momentu grupy.
04.09.21 sobota – zaczynamy kolacją, przywitaniem
Po kolacji: jak się ma moje ciało dziś – Lowen+joga
05.09.21 niedziela
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (przywitanie z ciałem)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (stoję na własnych nogach) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
06.09.21 poniedziałek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (ja też potrzebuję)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
07.09.21 wtorek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (odnajdując w sobie dobrą matkę – serce)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (mówię tak, mówię nie, stawiam granice) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
08.09.21 środa
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (puszczam kontrolę, by czuć więcej)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (poczuj moc swojej miednicy) + joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
09.09.21 czwartek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (moc mojej miednicy, czułość mojego serca)
13.00 – obiad
14.00 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 19.00 – Lowen (z czym kończę)+ joga
19.00 – kolacja
20.00 – spacer, tańce, ognisko
10.09.21 piątek
7.00 – 8.00 joga w ciszy
9.00 – śniadanie
11.00 – 13.00 Lowen (jaki mam teraz kontakt z ciałem, co się zmieniło) + joga
13.00 – obiad
Pożegnanie
Podczas pobytu będą też wspólne posiłki przygotowywane przez Gospodynię z użyciem własnych warzyw, będzie czas wolny – na regenerację, na bycie z samą, samym sobą, z innymi, z przyrodą – zależy jak kto lubi i potrzebuje. Zaczynamy w sobotę kolacją i kończymy obiadem w piątek.
Zależnie od pogody – będziemy ćwiczyć na sali lub na świeżym powietrzu z widokiem na zieleń.
Gospodarstwo Agroturystyka Mykowa Góra położona jest w przepięknej otulinie Kaszubskiego Parku Krajobrazowego, z cudownym widokiem na całą okolicę, na dużej, zielonej działce. Okolica jest przepiękna, oferuje niesamowite widoki i możliwość bycia blisko natury. Teren jest bezpieczny, ogrodzony, oddalony od innych zabudowań.
Zakwaterowanie jest możliwe w domkach typu holenderskiego – 2 lub 3 osoby w domku (w każdym domku jest 2 sypialnie, salon z aneksem kuchennym, łazienką i zadaszonym tarasem) oraz w pokojach znajdujących się w drewnianym domu, z łazienką i kuchnią. W miejscach noclegowych jest pościel i ręczniki.
Na terenie gospodarstwa są też 2 przyjazne psy i koty. Dostępne jest też bezpłatne wi-fi.
W programie wyjazdu są:
– codzienne poranki dla ciała – przedśniadaniowe sesje bycia bliżej siebie, rozbudzenia ciała, tak by dobrze zacząć dzień z jogą nidrą
– przedpołudniowe ćwiczenia metodą Lowena – codziennie dotykające innych obszarów
– wieczorne bycie blisko ciała – ćwiczenia lowenowskie pozwalające dotrzeć do komunikatów zapisanych w ciele i dawno zapomnianych, wypartych emocji oraz relaks z jogą nidrą, a także rozmowy, dzielenie się myślami i uczuciami
– w trakcie całego wyjazdu – lowenowska praca z ciałem, emocjami, oddechem, głosem, sesje jogi nidry
– ogniska, spacery, tańce
– codziennie czas wolny – do dowolnego wykorzystania – opalania, drzemki pod sosną, wycieczki do pobliskiego jeziora, czy posiedzenia z kawą na tarasie z książką z tutejszej biblioteki
– dla osób chętnych istnieje możliwość dodatkowo płatnego masażu ciała, wykonanego przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę. Warunkiem tej możliwości jest zebranie się odpowiedniej liczby chętnych, dlatego przy zgłoszeniu prosimy o informację, czy jesteście Państwo nim zainteresowani.
Dojazd jest we własnym zakresie Uczestników.
Oto link, pod którym można obejrzeć zdjęcia piękne,j zielonej okolicy:
http://www.mykowagora.pl/
Prowadzące:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie certyfikowaną przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, grupy ćwiczeniowo – terapeutyczne koedukacyjne oraz te dedykowane kobietom (metodą Lowena) SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty lowenowskiej pracy z emocjami przez ciało. Swoją pracę poddaję superwizji.
Katarzyna Smołucha – jestem animatorką kultury. Ukończyłam kursy nauczycielskie jogi i jogi nidry w Quaternity Institute, Akademię Praktyków Jogi oraz Akademię Medytacji pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego. Skończyłam kurs jogi klasycznej w Satyananda Yoga Academy Europe. Technikę jogi nidry poznałam u Anji z Sutra- Klasyczna Joga i Medytacja, u której stale się uczę. Poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie biorąc udział w kursach, warsztatach, zajęciach oraz odosobnieniach. Współpracuję z Jalla! Odzyskaj ciało i Białą Drogą. Mam kotkę, uwielbiam spędzać czas w naturze i z przyjaciółmi. Jestem zafascynowana przyrodą i światem roślin. Marzę, by zamieszkać nad morzem.
TERMIN: 4 – 10. września 2021
MIEJSCE: Mykowa Góra
INWESTYCJA: 1890 zł płatne przelewem na konto Własną Drogą: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Lowen wakacje. Możliwa jest płatność w ratach.
Przy rezerwacji miejsca do 10. lipca opłata wynosi 1790 zł.
Aby zarezerwować miejsce prosimy o wpłatę 890 zł, resztę można wpłacić w terminie późniejszym, jednak przed rozpoczęciem zajęć.
Przy rezygnacji do 25go lipca oddajemy całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 4go sierpnia – połowę; w przypadku rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Niewskazany jest również udział w tym samym warsztacie osób blisko związanych, np. rodzic – dziecko, partnerzy życiowi, synowa – teściowa.
W razie wątpliwości co do możliwości udziału, proszę o kontakt. Rozważymy udział indywidualnie.
Jeśli jesteście Państwo w terapii, ważne, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach, warto to z nim omówić.
Czym jest joga nidra?
• to joga snu psychicznego
• przynosi relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości i przytomności umysłu
• jest metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
• jest techniką pratyahary – techniką wycofania zmysłów do wewnątrz, do środka
• jest to piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. patańdźalego, autora jogasutr
• jest próbą kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń
• jest techniką, która umożliwia nam pogłębiony kontakt z samym sobą
• to wewnętrzna podróż, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego, co w Tobie
Co nam daje joga nidra?
• głęboką relaksację
• odpoczynek z obudzonym i przytomnym umysłem
• rozluźnienie
• odnowę
• odbudowę zdrowia i wewnętrznej siły
• trwałe rozluźnienie
• redukuje napięcie i stres
• pomaga przy bezsenności/problemach z zasypianiem
• pomaga przy zmęczeniu
• uspokaja umysł
• podnosi poziom energii
• i wzmacnia system odpornościowy organizmu
W razie pytan prosimy o kontakt!
#Lowen #wakacjezLowenem #wakacjedlaciała #warsztatmetodąLowena #metodaLowena #pracaziałem #emocje #złość #smutek #lęk #gniew #wstyd #uwolnijciało #odzyskajciało #bioenergetyka #AleksanderLowen #warsztatpracyzciałem #MykowaGóra #LowennaMykowejGórze #psychoterapiaprzezciało
#joga #jogaklasyczna #jogaimedytacja #medytacja #pratyahara #joganidra #senjogina #relaksacja #głębokirelaks #wyjazdyzjogą
Zdjęcie znalezione w Internecie
Opublikowane w

Siła i Delikatnosć – grupa ćwiczeniowo – terapeutyczna dla kobiet metodą Lowena

Od 16go września zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena „SIŁA I DELIKATNOŚĆ”.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
W stałym gronie będziemy się spotykać przez 10 tygodni, we czwartki by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie nosisz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
5. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
10. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki od 16go września do 18go listopada.
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty – 500 zł. Opłata ta jest bezzwrotna.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2021
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
tel. 602 735 702,
warsztaty.lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje Kornelia Siemiaszko
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
Zdjecie znalezione w internecie.

Opublikowane w

Miednica i serce – warsztat metodą Lowena w Krakowie

„Aby dorosły osiągnął spełnienie, cała jego istota – głowa, serce i narządy płciowe – musi zaangażować się w związek z drugą osobą”. A. Lowen
Wiele napisano ostatnio o bliskości, poczuciu więzi w relacjach; bliskość zdaje się być jedną z najbardziej pożądanych cech dobrego związku.
Bliskość emocjonalna i fizyczna – łącznie. A dobre związki zaczynają się różnie, pewnie scenariuszy jest wiele, tyle, ile tych dobrych związków. Czasem zaczynają się od zakochania, porywów serca, a czasem od silnej fascynacji seksualnej, od pragnienia.
To, co jest bardzo ważne, by powstał dobry związek, to to, by – niezależnie od jego początku – ten drugi obszar też dołączył, też był włączony w relację. Gdy relacja rozpoczyna się zakochaniem, motylami w brzuchu – ważne, by odnaleźć w niej także autentyczną radość z seksu, z cielesności, by włączyć do niej zmysłowość i przyjemność.
Gdy rozpoczęła się od pożądania i seksu – ważne, by dołączyć też serce, czułość, otworzyć się na drugiego człowieka, pokazać siebie delikatnych i zobaczyć wrażliwość drugiej osoby.
Właśnie tego połączenia uczuć płynących z serca i tych z miednicy będziemy szukać na warsztacie.
Poprzez kontakt z ciałem dotkniemy starych ran, których nie chcieliśmy już ruszać, ale które – nieopłakane, nieoczyszczone z bólu – są przeszkodą do czucia przyjemności, nie pozwalają zaufać i dopuścić drugiej osoby do całej, całego siebie – i tych pragnących, seksualnych, i tych miękkich, tęskniących.
W ćwiczeniach podczas warsztatu dotkniemy obszarów serca i miednicy, aby je poczuć, objąć uwagą, czułością i rozpocząć proces ich integracji. Aby z obu móc czerpać, aby z oboma pozostawać w kontakcie.
Przyjrzymy się też myślom i przekonaniom, jakie mamy w głowach – po to, by głowę trochę zwolnić z posterunku, na jakim jest postawiona. Nie chcemy całkiem unieważniać jej roli, ale ważne, by mogła czasem odpocząć, odpuścić, by mogła zaufać ciału i czasem się mu poddać.
Serce uznawane jest za symbol miłości, obszar związany z emocjami, z kruchością i delikatnością uczuć. Obszar, który po doświadczonych zranieniach potrafimy zamknąć na świat, na ludzi – by nie czuć, by więcej nie bolało.
Poprzez pracę z ciałem będziemy powoli zwiększać możliwość zaufania i dopuszczenia drugiej osoby bliżej – we własnym tempie – po to, by poczucie bliskości i otwartości mogło się pojawiać powoli, szanując mury, które kiedyś zostały obronnie wzniesione.
Miednica to centrum naszego ciała, niestety kulturowo naznaczone winą, wstydem, lękiem. W domach rodzinnych bywa pomijana w rozmowach, w świadomości – jakby nie istniała lub jej rola bywa przesadnie podkreślana, seksualizowana, traktowana przedmiotowo.
„Kiedy oddychanie sięga do miednicy, docierając aż do jej dna, wyczuwamy związek między klatką piersiową, a miednicą. Podniecenie seksualne nie ogranicza się wówczas do narządów płciowych, lecz rozprzestrzenia się po całym ciele, dając cudowne uczucie ciepła obejmujące także serce. Płynie z głębi serca”.
A. Lowen
TREMIN: 31.07. – 01.08.2021 r.
sobota 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 10:00-16:00 z krótszą przerwą
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/miednicaiserce/ lub: Warsztaty.Lowen@gmail.com
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji i facylitatorką w tej metodzie.
Prowadzę w Warszawie praktykę terapeutyczną, grupy zaawansowane dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztaty pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat poczucia kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Anna Zagrobelna
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku pytań proszę o kontakt na adres mailowy: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Opublikowane w

Kolejna edycja grupy ćwiczeniowo-terapeutycznej dla kobiet Siła i Delikatność ruszy 16go września 2021r.

Zapraszam na kolejną edycję grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ. Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena, plan spotkań został poszerzony o 2 moduły w porównaniu do poprzednich edycji.
Przez 10 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Puszczam kontrolę, by więcej czuć – jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia.
5. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
8. Usłysz swój głos – jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które – wydaje Ci się – są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na wydobywaniu głosu, na pracy przepony i spróbujemy wdechem sięgać aż do miednicy.
9.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
10. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 16. września do 18. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 20. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Przy rezerwacji miejsca i wpłacie pełnej kwoty do 15. sierpnia cena wynosi 900 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2021.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Na warsztacie bedzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało
Opublikowane w

Warsztat pracy z ciałem: Mamo jestem już kobietą!

W ostatni weekend sierpnia (28-29) odbędzie się w Warszawie warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości. Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca. Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy. To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie mała dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie. Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi. Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie. Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko sie zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
Zapraszam.
Termin: 28-29.08.2021 r.
W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 z 1,5-godzinną przerwą na obiad, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00 z krótszą przerwą.
Inwestycja: 620 pln. Przy zapisie i wpłacie pełnej kwoty do 20. lipca cena wynosi 550 pln.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 5. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 12. sierpnia zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie.
tel. 602 735 702
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje Dominika Rzewuska – Owsińska, psycholog
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W razie wątpliwości – proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny
(602 735 702), rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie znalezione w internecie.
##kobiecość#matka#jestemkobietą#warsztatdlakobiet#dojrzałakobiecość#miednica#serce#wrażliwość#miednicaiserce#złość#granice#Lowen#warsztaty#Warszawa#pracazciałem#ciało#warsztat#byćcórkąbyćmatką#bioenergetyka#metodaLowena#psychoterapiaprzezciało#
Opublikowane w

Siła i Delikatność – grupa dla kobiet metodą Lowena

Zapraszam do udziału w drugiej edycji on-line grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej Siła i Delikatność.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Zapraszam szczególnie osoby, które ze względu na odległość nie mogły wziąć udziału w zajęciach stacjonarnych oraz te, które w obecnym czasie chcą ograniczyć wychodzenie z domu, nie rezygnując jednak z bycia w grupie.
Na każdym spotkaniu będziemy szukać kontaktu z ciałem i emocjami, a także kontaktu między sobą nawzajem – dzieląc się swoimi doświadczeniami, przeżyciami, myślami i uczuciami, towarzysząc sobie w lepszych i słabszych chwilach.
Będzie to grupa otwarta, tj. można zapisać się na cały cykl, do czego zachęcam ze względu na możliwość obserwowania zachodzącego procesu, a można też wziąć udział w wybranych zajęciach.
Będziemy się łączyć ze sobą on-line za pomocą platformy zoom w czwartkowe wieczory i pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– lepsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Jestem moim ciałem – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi” (Jacek Walkiewicz) Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie ma się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła – gdy trzeba – i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – tematem będą granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg.
Terminy: czwartki, godz.18.30 – 21.00, od 4go marca do 22go kwietnia 2021.
Można zapisać się na cały cykl lub wziąć udział w pojedynczych zajęciach.
Koszt udziału w cyklu to 640zł (80zł/zajęcia). W przypadku udziału w pojednynczych spotkaniach, koszt spotkania to 90zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (320zł). Opłata ta jest bezzwrotna.
Jeśli ktoś chce otrzymać fakturę, proszę przed wpłatą podać dane do faktury mailowo.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność on-line
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Do osób zapisanych na spotkanie zostanie wysłany link pozwalający dołączyć do grupy.
Prowadząca:
Olga Sieczka – terapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA; psycholog,
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen#warsztatydlakobiet#grupakobieca#bioenergetyka#Warszawa#pracaziałem#złość#smutek#lęk#wstyd#emocje#Psychoterapiaprzezciało#metodaLowena#

Opublikowane w

Powrót do ciała – nowa grupa ćwiczeniowa w nurcie bioenergetyki Lowena – od 27go stycznia.

Od 27go stycznia 2021 zapraszam na nowy cykl zajęć pracy z ciałem metodą Aleksandra Lowena. Będą to spotkania on – line dla wszytkich, którzy chcą bliższego kontaktu ze swoim ciałem, oddechem, z emocjami. Cykl będzie obejmował 10 spotkań, każde będzie miało inny temat wiodący:
1. Mam ciało, mam życie – przyjrzymy się temu, jaki mamy obecnie kontakt z ciałem, czy słyszymy i rozumiemy sygnały, jakie ono do nas wysyła; czy te sygnały mogą być subtelne, czy słyszymy i reagujemy dopiero wtedy, gdy ciało boli, gdy przychodzą choroby?
2. Stoję na własnych nogach – Jacek Walkiewicz powiedział: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. W ćwiczeniach skupimy się na świadomości i kontakcie z nogami, ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą? Jak stąpasz? Pewnie, zdecydowanie, czy raczej jakbyś unosił/a się nad ziemią?
3. Mam głos, pozwalam się usłyszeć – Jaki jest Twój głos? Silny, mocny, zdecydowany, niepewny, cichy, wystraszony…niewypowiedziany? Czy czasem krzyczysz w środku, ale uśmiechasz się na zewnątrz? Na zajęciach posłuchamy swojego głosu – jak różny potrafi być, a także co go hamuje i nie pozwala mu się wydobywać.
4. Moje serce – poszukamy kontaktu z naszym sercem, z naszą wrażliwością i starymi ranami, które powodują, że czasem trudno je otworzyć, zaufać, pokazać prawdziwie. Poszukamy sposobów jak chronić swoje serce,ak decydować – kiedy je otwierać, a kiedy nie.
5. Złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne w przeżywaniu i czuciu, a jednak każda z nich ma swoją ważną rolę: złość informuje nas, że nasze granice zostały przekroczone i pozwala nam je stawiać; smutek jest naturalną reakcją na stratę, a straty są przecież nieodłączną częścią życia. Strata przeżyta do końca pozwala pójść dalej, nie zatrzymuje nas w ciągłym jej czuciu. Lęk potrafi nas ochronić przed wejściem w niebezpieczeństwo, w zagrażającą sytuację. Aby emocje te skutecznie spełniały swe role, muszą być dopuszczone do świadomości. Na zajęciach poszukamy kontaktu z nimi, postaramy się dotrzeć do miejsc w ciele i przekonań, które blokują w nas swobodny kontakt z nimi. Bo zablokowany kontakt ze złością, smutkiem czy lekiem, to także blokada dla radości i przyjemności.
6. Moja miednica – miednica – centrum ciała, obszar często naznaczony wstydem i winą. W świadomości często pomijany, utożsamiany tylko z funkcją wydalniczą u rozrodczą lub zbyt seksualizowany. Na zajęciach poszukamy kontaktu z tą częścią ciała, postaramy się dać jej uwagę, poszukamy w niej siły, ekspresyjności i przyjemności.
7. Potrzebuję/nie potrzebuję – Czy wiesz, że masz potrzeby? Znasz je? Umiesz o nich mówić, prosić o ich spełnienie, a czasem zażądać? A może ty zawsze spełniasz potrzeby innych, nawet te niewypowiedziane, jesteś zawsze pomocna i uczynna? Na zajęciach poszukamy kontaktu z naszymi potrzebami, by umieć je czuć i nazywać.
8. Mówię dosyć – granice – Znasz swoje? jeśli znasz – czy je szanujesz i wymagasz szacunku od innych? Jakie są twoje granice – sztywne, twarde, giętkie, elastyczne,… czy wcale ich nie ma?
9. Ja w relacjach – zależę/nie zależę – jak czujesz się w relacjach? Możesz sobie pozwolić zarówno na bliskość, jak i na dystans – zależnie od potrzeb? Czy raczej wolisz utrzymywać stały dystans z obawy przed byciem zagarniętą/ym, zalaną/ym, z obawy przed utratą własnej niezależności? Albo wręcz przeciwnie – aby czuć się bezpiecznie w relacji musisz zlać się emocjonalnie z drugą osobą, zatracić siebie, zrezygnować ze swoich celów, pragnień, musisz czuć, że ty i partner/ka stanowicie jedno? W ćwiczeniach przyjrzymy się naszym stylom wchodzenia i bycia w relacji oraz poszukamy uczuć i odczuć z ciała, które nas do takich, a nie innych stylów pchają i blokują zdrowsze przywiązanie.
10. Jak kończę – na zajęciach skupimy się na temacie odchodzenia, kończenia różnych etapów w życiu. Z jakimi uczuciami się wiążą, czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej przeskakujesz w nową aktywność, nowy związek, nowy etap?
Na każdym spotkaniu będziemy się zbliżać do czucia i rozumienia sygnałów płynących z ciała, będziemy uczyli się nie tylko jak słuchać, ale jak usłyszeć głos ciała. Pozwolimy sobie czuć to, co w nas aktualnie żywe, co chce być zauważone – czy to smutek, złość, lęk, ból, czy radość, albo jeszcze coś innego. Będziemy się starali nauczyć być przez te ponad 2 godziny „tu i teraz”, być bliżej samej/samego siebie. Bo być może Ty sama/sam jesteś osobą, która mało się zna – jak wtedy możesz dać poznać się innemu człowiekowi, jeśli Ty sama/sam spędzając ze sobą całe życie, nie chciłaś/eś lub nie potrafiłaś/eś zbliżyć się do siebie? Poznać siebie?
Każde spotkanie będzie zaczynało i kończyło się tzw. rundką, to jest czasem na rozmowę, na podzielenie się „z czym teraz jesteś”, „jaka melodia teraz w Tobie brzmi”.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Cały cykl to 10 spotkań w środowe wieczory, w godzinach 18.30 – 20.45. Można wziąć udział w całym cyklu, do czego serdecznie zachęcam ze względu na możliwość obserwowania procesu zachodzącego w sobie; można w pojedynczych zajęciach. Koszt cyklu to 750 zł, pojedyncze zajęcia kosztują 85 zł.
Możliwa jest płatność w 2 lub 3 ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (350zł). Opłata ta jest bezzwrotna.
Jeśli ktoś chce otrzymać fakturę, proszę przed wpłatą podać dane do faktury mailowo.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Powrót do ciała on-line
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Zajęcia będą prowadzone prze platformę Zoom.
Do osób zapisanych na spotkanie zostanie wysłany link pozwalający dołączyć do grupy. Dla osób chcących wziąć udział ważne jest zapewnienie sobie na czas warsztatu przestrzeni, gdzie będą mogły swobodnie być, bez skrępowania czasem tupnąć lub krzyknąć.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (zwanej metodą Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA; studentka ostatniego roku psychologii na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS,
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
https://www.facebook.com/events/422016235652039?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22page_admin_bar%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22page_id%5C%22%3A286733041849768%7D%22%7D%2C%7B%22surface%22%3A%22events_admin_tool%22%2C%22mechanism%22%3A%22recommended_actions%22%2C%22extra_data%22%3A%22[]%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D