Opublikowane w

Gdynia: „Moje potrzeby w relacjach” – warsztat metodą Lowena

Potrzeby: temat – rzeka.
Czego potrzebuję od najbliższej osoby, partnera, partnerki?
Kiedy związek jest wystarczająco dobry?
Kiedy czuję się kochana, kochany?
Co dla mnie znaczy: kochać?
Ile potrzeba mi bliskości, a ile dystansu?
Ile troski, a ile samodzielności?
Czy można mieć za dużo bliskości, czy można się jej bać?
Czy odrobina dystansu w relacji oznacza jej koniec?
Kiedy dystansu jest za dużo?
Czy związek i druga osoba może zapewnić zaspokojenie wszystkich potrzeb?
To trudne pytania. Szczególnie dlatego, że czasem sami nie wiemy czego dokładnie chcemy, a czasem chcemy czegoś innego każdego dnia. I jak się w tym odnaleźć?
Budowanie relacji, szczególnie gdy opada iluzja identyczności potrzeb i celów partnerów, czasem obecna na początku znajomości, nie jest łatwe. Ale jednak czasem się udaje. Ważne, by poznać swoje potrzeby, wartości i odróżniać je od oczekiwań, żądań. Co jest dla mnie ważne, kiedy czuję się kochana, kochany, a kiedy zaniedbywana/y lub tłamszona/y? Z których potrzeb nie zrezygnuję, a które są mniej ważne?
Pierwszym krokiem jest poznanie swoich potrzeb oraz danie sobie prawa, by je mieć. Czy wolno Ci mieć potrzeby? Jakie one są?
Kolejną ważną sprawą jest mówienie o nich. Bo nie jesteśmy już małymi dziećmi, kiedy to mama je spełniała, kiedy wiedziała bez mówienia, jak o nas zadbać, jak nas uszczęśliwić.
Zapraszam na warsztat, na którym – poprzez pracę z ciałem metodą Lowena – pozwolimy sobie poszukać swoich potrzeb, poznać je, poczuć, zrobić na nie miejsce.
Pozwolimy sobie o nich powiedzieć drugiej osobie – być może pierwszy raz w życiu.
Na warsztacie będziemy pracować z ciałem i emocjami. Będziemy powoli, każdy w swoim tempie docierać do zatrzymanych w ciele emocji, pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Pozwolimy sobie sięgać po miłość, po bliskość, ale też po dystans, potrzebę samotności – i sprawdzać, jakie uczucia się w nas budzą, gdy to robimy.
Dotkniemy lęku przed bliskością i/lub przed zależnością. Bo choć tak wiele się mówi o bliskości, jakby była najbardziej pożądaną rzeczą na świecie, to jest ona też czymś, co może wystraszać, a nawet przerażać.
Jak to?
Skąd ten lęk?
Czy łatwo być blisko, dać się poznać, pokazać się bez maski, bez udawania? To może budzić ogromny lęk. I chęć ucieczki – bo jeśli już będziemy bliżej – czy nie będzie za blisko?
Czy nie zatracę siebie, czy nie będę musiał/a poświęcić zupełnie swojej tożsamości?
Czy partner/ka mnie nie pochłonie?
Te i wiele innych pytań może się budzić gdy jesteśmy w relacji.
To nie są łatwe kwestie. Na warsztacie będziemy szukać na nie odpowiedzi; odpowiedzi, która dla każdego może być inna – zależnie od indywidualnej historii życia, od stylu przywiązania, ktoś bardziej obawia się dystansu w relacji i chciałby wszystko robić razem, niemalże zlać się w jeden organizm, a ktoś inny na samą myśl o tym reaguje paniką czy złością.
Warsztat jest dla osób, które:
– chcą poznać bardziej siebie i swoje potrzeby;
– chcą rozpoznać swój wzorzec wchodzenia w relacje;
– chcą się nauczyć rozpoznawać, jak ciało mówi o potrzebach;
– chcą sobie dać prawo do posiadania i wyrażania potrzeb;
– mają trudność z powiedzeniem: ja też potrzebuję, zobacz moje potrzeby;
– chcą się nauczyć mówić o swoich ważnych potrzebach głośno, stanowczo i nie rezygnować z nich po jednym grymasie partnerki/partnera;
– także dla tych, którzy potrafią wymagać i oczekiwać, ale trudno im przychodzi proszenie, bycie w miękkości, w delikatności.
Kiedy już wiem, co dla mnie ważne i mam odwagę to komunikować, łatwiej mi nie rezygnować z siebie. W relacji bardzo ważnym elementem jest miłość, jednak czasem z lęku przed odrzuceniem, porażką, bliskością itp. nawet nie pozwalamy się poznać i poznać innej osoby, bliskość przeraża.
Na warsztacie będziemy pracować z lękiem przez bliskością, przed odrzuceniem, ale też przed byciem pochłoniętym, zalanym czyimiś potrzebami, nie branym pod uwagę. Będziemy się uczyć mówienia o swoich potrzebach, stawiania zdrowych granic, troski o swoje uczucia i odróżniania spraw dla nas ważnych od tych mniej ważnych. Każda/y w swoim tempie będzie mogła/mógł posłuchać historii swojego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
OGRANIZACYJNIE:
TERMIN: 15-16.07.2023
– w sobotę 10:00-18:00 (z przerwą)
– w niedzielę 9:30-15:30 (z krótsza przerwą)
MIEJSCE: Baza – dobre miejsce w Gdyni, ul Kilińskiego 6
INWESTYCJA:
– cena za wczesną rezerwację do 30.06.2023 795 PLN
– cena regularna 895 PLN
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=13119
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, Uczestniczką Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal, uczestniczką ostatniego roku Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet Siła i Delikatność, a także liczne warsztaty pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie, Krakowie, Katowicach i Trójmieście. Swoją pracę poddaję superwizji.
ASYSTUJE: Katarzyna Smołucha
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra.
W razie pytań proszę o kontakt:  Warsztaty.Lowen@gmail.com
Opublikowane w

Kraków: warsztat „Mamo, jestem już kobietą” dotyczący leczenia matczynej rany

Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom w Krakowie 27-28.05.2023
Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia swoją drogą.
✨TERMIN: 27-28.05.2023r.
– sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
✨MIEJSCE: Stowarzyszenie UNICORN, ul. Zielony Dół 4, Kraków
✨INWESTYCJA:
– cena promocyjna za wczesną rezerwację do 8.05.2023: 795PLN
– cena regularna 895PLN
✨ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=12452
✨PROWADZĄCA:
Olga Sieczka– jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, Uczestniczką Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal, uczestniczką ostatniego roku Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet Siła i Delikatność, a także liczne warsztaty pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie, Krakowie, Katowicach i Trójmieście.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
✨ASYSTUJE: Anna Zagrobelna
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Opublikowane w

Gdynia: „Mamo, jestem już kobietą” warsztat o leczeniu matczynej rany

Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom – tym razem w Gdyni, w weekend 29-30.04.2023.
Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia swoją drogą.
✨TERMIN: 29-30.04.2023r.
– sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 9:30-15:30 z krótszą przerwą.
✨MIEJSCE: Baza – dobre miejsce w Gdyni, ul. Kilińskiego 6, Gdynia
✨INWESTYCJA: 895 PLN
✨ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=12138
✨PROWADZĄCA:
Olga Sieczka– jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, Uczestniczką Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal, uczestniczką ostatniego roku Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet Siła i Delikatność, a także liczne warsztaty pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie, Krakowie, Katowicach i Trójmieście.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
✨ASYSTUJE: Katarzyna Smołucha
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
Opublikowane w

Moje potrzeby w relacjach – Warsztat metodą Lowena, 25-26.03.2023, Warszawa

Zapraszam do Warszawy na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało metodą Lowena – tym razem tematem będą potrzeby jakie mamy będąc w relacjach, czy wchodząc w nowe relacje.
Potrzeby: temat – rzeka.
Czego potrzebuję od najbliższej osoby, partnera, partnerki?
Kiedy związek jest wystarczająco dobry?
Kiedy czuję się kochana, kochany?
Co dla mnie znaczy: kochać?
Ile potrzeba mi bliskości, a ile dystansu?
Ile troski, a ile samodzielności?
Czy można mieć za dużo bliskości, czy można się jej bać? Czy odrobina dystansu w relacji oznacza jej koniec?
Kiedy dystansu jest za dużo?
Czy związek i druga osoba może zapewnić zaspokojenie wszystkich potrzeb?
To trudne pytania. Szczególnie dlatego, że czasem sami nie wiemy czego dokładnie chcemy, a czasem chcemy czegoś innego każdego dnia. I jak się w tym odnaleźć?
Budowanie relacji, szczególnie gdy opada iluzja identyczności potrzeb i celów partnerów, czasem obecna na początku znajomości, nie jest łatwe.
Ale jednak czasem się udaje.
Ważne, by poznać swoje potrzeby, co jest dla mnie ważne, kiedy czuję się kochana, kochany, a kiedy zaniedbywana/y lub tłamszona/y? Z których potrzeb nie zrezygnuję, a które są mniej ważne?
Pierwszym krokiem jest poznanie swoich potrzeb oraz danie sobie prawa by je mieć. Czego szukam w relacji? Czy wolno Ci mieć potrzeby? Jakie one są?
Kolejną ważną sprawą jest mówienie o nich. Bo nie jesteśmy już małymi dziećmi, kiedy to mama je spełniała, kiedy wiedziałą bez mówienia, jak o nas zadbać, jak nas uszczęśliwić.
Zapraszam na warsztat, na którym – poprzez pracę z ciałem metodą Lowena – pozwolimy sobie poszukać swoich potrzeb, poznać je, poczuć, zrobić na nie miejsce. Pozwolimy sobie o nich powiedzieć drugiej osobie – być może pierwszy raz w życiu.
Na warsztacie będziemy pracować z ciałem i emocjami. Będziemy powoli, każdy w swoim tempie docierać do zatrzymanych w ciele emocji, pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Pozwolimy sobie sięgać po miłość, po bliskość, ale też po dystans, potrzebę samotności – i sprawdzać, jakie uczucia się w nas budzą, gdy to robimy.
Dotkniemy lęku przed bliskością i/lub przed zależnością. Bo choć tak wiele się mówi o bliskości, jakby była najbardziej pożądaną rzeczą na świecie, to jest ona też czymś, co może wystraszać, a nawet przerażać.
Jak to?
Skąd ten lęk?
Czy łatwo być blisko, dać się poznać, pokazać się bez maski, bez udawania? To może budzić ogromny lęk. I chęć ucieczki – bo jeśli już będziemy bliżej – czy nie będzie za blisko? Czy nie zatracę siebie, czy nie będę musiał/a poświęcić zupełnie swojej tożsamości?
Te i wiele innych pytań może się budzić gdy jesteśmy w relacji.
To nie są łatwe kwestie. Na warsztacie będziemy szukać na nie odpowiedzi, która dla każdego może być inna – zależnie od indywidualnej historii życia, od stylu przywiązania (niedawno na stronie pojawiały się posty o różnych stylach więzi, zapraszam do lektury, by odnaleźć swój).
Ktoś bardziej obawia się dystansu w relacji i chciałby wszystko robić razem, niemalże zlać się w jeden organizm, a ktoś inny na samą myśl o tym reaguje paniką czy złością.
Warsztat jest dla osób, które:
– chcą poznać bardziej siebie i swoje potrzeby;
– chcą rozpoznać swój wzorzec wchodzenia w relacje;
– chcą się nauczyć rozpoznawać, jak ciało mówi o potrzebach;
– chcą sobie dać prawo do posiadania i wyrażania potrzeb;
– mają trudność z powiedzeniem: ja też potrzebuję, zobacz moje potrzeby;
– chcą się nauczyć mówić o swoich ważnych potrzebach głośno, stanowczo i nie rezygnować z nich po jednym grymasie partnerki/partnera;
– także dla tych, którzy potrafią wymagać i oczekiwać, ale trudno im przychodzi proszenie, bycie w miękkości, w delikatności.
Kiedy już wiem, co dla mnie ważne i mam odwagę to komunikować, łatwiej mi nie rezygnować z siebie.
Na warsztacie będziemy pracować z lękiem przez bliskością, przed odrzuceniem, ale też przed byciem pochłoniętym, zalanym czyimiś potrzebami, nie branym pod uwagę.
Będziemy się uczyć mówienia o swoich potrzebach, stawiania zdrowych granic, troski o swoje uczucia i odróżniania spraw dla nas ważnych od tych mniej ważnych.
Każda/y w swoim tempie będzie mogła/mógł posłuchać historii swojego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
TERMIN: 25-26.03.2023 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
MIEJSCE: Warszawa, Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17
INWESTYCJA: 855 pln.
Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 500 zł przy zapisie i resztę do 24.03.2023 r.
Ewentualne pytania do warsztatu proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest:
1. wypełnienie formularza: https://forms.gle/U6hQYeXxAi7pW84f7
2. wpłata w ciągu 7 dni od zapisu na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Potrzeby, relacje warsztat
Przy rezygnacji do 28 lutego zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15 marca zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłanie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, Uczestniczką Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal, uczestniczką ostatniego roku Szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet Siła i Delikatność, a także liczne warsztaty pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie, Krakowie, Katowicach i Trójmieście.
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Psycholog Beata Dul
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
* stany psychotyczne,
* terapia psychotropowa,
* ciąża i okres połogu,
* różnego rodzaju ostre stany zapalne,
* padaczka.
Względne przeciwwskazania:
* duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
* okres karmienia piersią,
* ogólny słaby stan organizmu,
* jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #bliskość #dystans #troska #samodzielność #lękprzedbliskością #miłość #relcja #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #granice #własnadroga #AleksanderLowen
Opublikowane w

Siła i delikatność – grupa metodą Lowena, Warszawa, od 30.03.23

30 marca 2023 roku rusza kolejna, a ostatnia przed wrześniem 2023, edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Przez 8 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?

Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa

Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 30. marca do 25. maja (Z PRZERWĄ 4. MAJA)

Koszt udziału w cyklu to 1200 zł (50 zł za godzinę zajęć)

Możliwa jest płatność w ratach.
Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 10. marca zwracam całą wpłaconą kwotę, do 17. marca – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Przy rezerwacji miejsca i wpłacie pełnej kwoty do 28. lutego cena wynosi 1050 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:

https://forms.gle/nogKY6qeR8n3nxvA7

oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – marzec 2023.

Zapis i opłata dotyczą całego cyklu, także przy płatności ratalnej.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka, ul. Kasprowicza 70/22, 01-949 Warszawa.
Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.

Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka Certyfikowanego Szkolenia Psychodynamicznego w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal.
Uczestniczka ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.

Warsztaty.Lowen@gmail.com

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Asystuje: Psycholog Beata Dul
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.

Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.

Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra

W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.

#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało

Opublikowane w

Grupa ćwiczeniowo-teraputyczna metodą Lowena „Siła i Delikatność”

22 września 2022 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Przez 8 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej – swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także – z drugiej strony – coraz głębszego wchodzenia w relacje – wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia – bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– pełniejsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu?
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Terminy: czwartki, godz.18.00 – 21.00, od 22. września do 10. listopada
Koszt udziału w cyklu to 1000 zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (500zł). W przypadku rezygancji do 22. sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 31 sierpnia – połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz:
https://forms.gle/GWeTHm9YE6dAszkW7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność – wrzesień 2022.
Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka, ul. Kasprowicza 70/22, 01-949 Warszawa.
Ewentualne pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Prowadząca:
Olga Sieczka – psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Agnieszka Blachocińska, psychoterapeutka.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie: Pixabay

Opublikowane w

Warsztat o leczeniu matczynej rany „Mamo, jestem już kobietą”

https://www.facebook.com/events/1562425480817817/1562425490817816?
Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom. Warsztat odbędzie się w Warszawie w weekend 24-25.09.2022r.
i dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. Tym, które ciągle w relacji z mamą szukają tego, czego nigdy dotąd nie dostały – poczucia bycia ważną, zauważoną, wysłuchaną, widzianą jako odrębna osoba oraz tym kobietom, oraz tym, które zauważają, że tego, czego zabrakło od mamy szukają u bliskich, przyjaciół, a nawet nieznajomych…i ciągle są poranione i sfrustrowane tym, że nie znajdują.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez dopuszczenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Pozwolimy sobie siegać po miłość, bliskość.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Dotkniemy tych części nas, które były krytykowane, dewaluowane, umniejszane. Posłuchamy głosu wewnętrznego krytyka – by uświadomić sobie, że to głos z przeszłości, ze można się z nim nie zgadzać, a nawet kłócić.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, a relacja z mamą będzie pasmem radości – ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie ze wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
TERMIN: 24-25.09.2022 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
CENA:  795 pln.
Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 23.09.2022.
ZAPISY poprzez formularz: Jeśli macie Panie pytania do warsztatu – proszę je kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza: https://forms.gle/R5dgpcSrxNWbVKin7 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 24 sierpnia zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 10 wrzesnia zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o przesłąnie danych do jej wystawienia przed wysłaniem przelewu.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz certyfikowaną facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Asystuje: Beata Dul, psychoterapeutka.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #własnadroga #AleksanderLowen
Zdjęcie: Pixabay
Opublikowane w

Miednica i Serce – warsztat w Katowicach

https://www.facebook.com/events/1128807434349718/

„Aby dorosły osiągnął spełnienie, cała jego istota – głowa, serce i narządy płciowe – musi zaangażować się w związek z drugą osobą”. A. Lowen
Wiele napisano ostatnio o bliskości, poczuciu więzi w relacjach; bliskość zdaje się być jedną z najbardziej pożądanych cech dobrego związku.
Bliskość emocjonalna i fizyczna – łącznie. A dobre związki zaczynają się różnie, pewnie scenariuszy jest wiele, tyle, ile tych dobrych związków. Czasem zaczynają się od zakochania, porywów serca, a czasem od silnej fascynacji seksualnej, od pragnienia.
To, co jest bardzo ważne, by powstał dobry związek, to to, by – niezależnie od jego początku – ten drugi obszar też dołączył, też był włączony w relację. Gdy relacja rozpoczyna się zakochaniem, motylami w brzuchu – ważne, by odnaleźć w niej także autentyczną radość z seksu, z cielesności, by włączyć do niej zmysłowość i przyjemność.
Gdy rozpoczęła się od pożądania i seksu – ważne, by dołączyć też serce, czułość, otworzyć się na drugiego człowieka, pokazać siebie delikatnych i zobaczyć wrażliwość drugiej osoby.
Właśnie tego połączenia uczuć płynących z serca i tych z miednicy będziemy szukać na warsztacie.
Poprzez kontakt z ciałem dotkniemy starych ran, których nie chcieliśmy już ruszać, ale które – nieopłakane, nieoczyszczone z bólu – są przeszkodą do czucia przyjemności, nie pozwalają zaufać i dopuścić drugiej osoby do całej, całego siebie – i tych pragnących, seksualnych, i tych miękkich, tęskniących.
W ćwiczeniach podczas warsztatu dotkniemy obszarów serca i miednicy, aby je poczuć, objąć uwagą, czułością i rozpocząć proces ich integracji. Aby z obu móc czerpać, aby z oboma pozostawać w kontakcie.
Przyjrzymy się też myślom i przekonaniom, jakie mamy w głowach – po to, by głowę trochę zwolnić z posterunku, na jakim jest postawiona. Nie chcemy całkiem unieważniać jej roli, ale ważne, by mogła czasem odpocząć, odpuścić, by mogła zaufać ciału i czasem się mu poddać.
Serce uznawane jest za symbol miłości, obszar związany z emocjami, z kruchością i delikatnością uczuć. Obszar, który po doświadczonych zranieniach potrafimy zamknąć na świat, na ludzi – by nie czuć, by więcej nie bolało.
Poprzez pracę z ciałem będziemy powoli zwiększać możliwość zaufania i dopuszczenia drugiej osoby bliżej – we własnym tempie – po to, by poczucie bliskości i otwartości mogło się pojawiać powoli, szanując mury, które kiedyś zostały obronnie wzniesione.
Miednica to centrum naszego ciała, niestety kulturowo naznaczone winą, wstydem, lękiem. W domach rodzinnych bywa pomijana w rozmowach, w świadomości – jakby nie istniała lub jej rola bywa przesadnie podkreślana, seksualizowana, traktowana przedmiotowo.
„Kiedy oddychanie sięga do miednicy, docierając aż do jej dna, wyczuwamy związek między klatką piersiową, a miednicą. Podniecenie seksualne nie ogranicza się wówczas do narządów płciowych, lecz rozprzestrzenia się po całym ciele, dając cudowne uczucie ciepła obejmujące także serce. Płynie z głębi serca”.- A. Lowen
TREMIN: 18-19.06.2022r.
sobota 11:00-19:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
niedziela 9:30-15:30 z krótszą przerwą
MIEJSCE: Katowice, Przestrzeń Serca, ul. Kościuszki 26
INWESTYCJA: 720 PLN przy wpłacie do 30. maja, po tym terminie opłata wynosi 799 PLN. Możliwa jest płatność ratalna – wtedy przy zapisie proszę o wpłatę 500 zł.
Osoby, które chcą otrzymać fakturę proszone są o wysłanie mailem danych do jej wystawienia przed wykonaniem przelewu.
Przy rezygnacji z udziału w warsztacie do 30. maja zwracam pełną kwotę, do 5. czerwca – połowę kwoty. Przy rezygnacji w późniejszym terminie można znaleźć kogoś na własne miejsce lub opłata przepada.
Ilość miejsc ograniczona.
Nie jest wskazany udział w jednym warsztacie osób blisko związanych, np. matka-córka, żona-mąż.
ZAPISY: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania do udziału w warsztacie to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, przekleństwa
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra.
w razie wątpliwości co do udziału proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.

#Lowen #Katowice #metodaLowena #pracazciałem #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #miednicaiserce #kochać #kochaj

Opublikowane w

Warsztat „Mamo, Jestem już kobietą” 28-29 maja, Warszawa

https://www.facebook.com/events/521131009412658/521131016079324/

Zapraszam na warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom. Warsztat odbędzie się w Warszawie w weekend 28-29.05.2022r.
Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości.
W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca.
Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy.
To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie małą dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć.
Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie.
Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi.
Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie.
Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko się zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, takiej, która potrafi już nie odrzucać, ale akceptować, tulić, rozumieć swoje dziecięce części, która ma na nie zgodę, daje im przestrzeń, ma zgodę na całą siebie; kolejnym krokiem do coraz lepszego rozumienia i przyjmowania siebie zw wszystkim, co dotąd było odrzucane, krytykowane, niewidziane – i do znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
TERMIN: 28-29.05.2022 r.
– W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10:00-18:00 z 1,5-godzinną przerwą na obiad
– w niedzielę w godzinach 10:00-16:00 z krótszą przerwą.
INWESTYCJA: przy zapisie i zapłącie pełnej kwoty do 10 maja, cena wynosi 700 zł, potem wzrasta do 770PLN. Możliwa jest płatność ratalna – wtedy proszę o wpłatę 400 zł przy zapisie i resztę do 27.05.2022.
ZAPISY proszę kierowac na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 10. maja zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. maja zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
PROWADZĄCA:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także liczne warsztat pracy z emocjami przez ciało – głównie w Warszawie i Krakowie. Swoją pracę poddaję superwizji.
Na warsztacie obecna będzie osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to: stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża i okres połogu, różnego rodzaju ostre stany zapalne, padaczka.
Względne przeciwwskazania: duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, okres karmienia piersią, ogólny słaby stan organizmu, jaskra
W razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt, rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie: Pixabay
#Lowen #Warszawa #metodaLowena #pracazciałem #emocje #matkaicórka #psychoterapiaprzezciało #emocje #złość #wstyd #lęk #smutek #kobiecość #własnadroga #AleksanderLowen
Opublikowane w

Mamo, jestem już kobietą

W ostatni weekend listopada (27-28) odbędzie się w Warszawie warsztat terapeutycznej pracy poprzez ciało dedykowany kobietom.
W ćwiczeniach szczególną uwagę poświęcimy relacji z matkami i dojrzewaniu do kobiecości. Warsztat dedykowany jest dorosłym kobietom, które – mimo osiągnięcia metrykalnej dojrzałości, przy swoich matkach wciąż nie czują się kobietami – nie potrafią wybaczyć zaniedbań, zranień, nie umieją asertywnie stawiać granic, dbać o swoje dobro i iść własną drogą do spełnionego życia – życia na własnych warunkach. W ćwiczeniach dotkniemy starych zranień, bolesnych miejsc, pozwolimy sobie poczuć jeszcze raz wszystkie uczucia związane z odrzuceniem, porzuceniem, zaniedbaniem, opuszczeniem: ból, złość, wściekłość, przerażenie, lęk i wszystko to, co było dotąd niewyrażone, na co nie było miejsca. Po co? Aby poprzez wyrzucenie wściekłości, opłakanie strat, rozpocząć proces nauki samokojenia i godzenia się z tym, że tego, czego nie dostałyśmy, czego zabrakło w dzieciństwie, czego matka nie dała (z różnych przyczyn) – już nie dostaniemy. To nie jest łatwy proces. I nie jest bezbolesny. Ale jest niezbędny, by móc budować swoje własne dorosłe życie, by dokonywać własnych wyborów i ponosić za nie odpowiedzialność.
Na warsztacie będziemy pracować metodą Lowena z ciałem i emocjami, spróbujemy ponownie poczuć w sobie mała dziewczynkę, potem nastolatkę i wreszcie kobietę – na każdym etapie powracając do uczuć i myśli, których wtedy nie można było czuć, myśleć, wyrażać. Pozwolimy sobie krzyczeć, płakać, bać się, pozwolimy sobie czuć. Będziemy także pracować z obszarem serca i miednicy, z uczuciem wstydu, lęku przed zranieniem, przed pokazaniem prawdziwej siebie. Będziemy się uczyć stawiania zdrowych granic, troski o swoje serce i uczucia oraz poszukamy kontaktu z miednicą, z historiami w niej zapisanymi. Każda uczestniczka w swoim tempie będzie mogła posłuchać historii swojego kobiecego ciała, historii zamkniętej w spłyconym oddechu, usztywnionej klatce i miednicy, w słabych rękach – niezdolnych do sięgnięcia po to, czego tak bardzo się chce, w postawie obronnej lub w zupełnym wycofaniu i rezygnacji z siebie. Warsztat nie jest cudownym lekiem, po którym w ciągu 2 dni wszystko sie zmieni, jak po tabletce – ból głowy odejdzie, ale może być pierwszym lub kolejnym krokiem w stronę dojrzałej kobiecości, coraz lepszego rozumienia siebie i znajdowania odwagi do kroczenia Własną Drogą.
Zapraszam.
Termin: 27-28.11.2021 r.
W sobotę zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 z 1,5-godzinną przerwą na obiad, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00 z krótszą przerwą.
Inwestycja: 750 pln. Przy zapisie i wpłacie pełnej kwoty do 27. pażdziernika cena wynosi 680 pln.
Zapisy proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Jestem kobietą, Warszawa
Przy rezygnacji do 30. października zwracam całą wpłaconą kwotę, przy rezygnacji do 15. listopada zwracam połowę kwoty; przy rezygnacji po tym terminie kwota nie podlega zwrotowi.
Prowadząca:
Olga Sieczka – jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie. Obecnie jestem w trakcie szkolenia z psychoterapii osob z problemem uzaleznienia w Laboratorium Psychoedukacji.
tel. 602 735 702
Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie w temacie kobiecości, złości i smutku, a także miednicy i serca.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Na warsztacie będzie obecna osoba asystująca.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W razie wątpliwości – proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny
(602 735 702), rozważę udział indywidualnie.
Zdjęcie znalezione w internecie.
#kobiecość #matka #jestemkobietą #warsztatdlakobiet #dojrzałakobiecość #miednica#serce #wrażliwość #miednicaiserce #złość#granice #Lowen #warsztaty #Warszawa #pracazciałem #ciało #warsztat #byćcórkąbyćmatką #bioenergetyka #metodaLowena #psychoterapiaprzezciało
Zdjęcie znalezione w internecie