Siła i Delikatność – grupa dla kobiet metodą Lowena

Zapraszam do udziału w drugiej edycji on-line grupy ćwiczeniowo – terapeutycznej Siła i Delikatność.
Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena.
Zapraszam szczególnie osoby, które ze względu na odległość nie mogły wziąć udziału w zajęciach stacjonarnych oraz te, które w obecnym czasie chcą ograniczyć wychodzenie z domu, nie rezygnując jednak z bycia w grupie.
Na każdym spotkaniu będziemy szukać kontaktu z ciałem i emocjami, a także kontaktu między sobą nawzajem – dzieląc się swoimi doświadczeniami, przeżyciami, myślami i uczuciami, towarzysząc sobie w lepszych i słabszych chwilach.
Będzie to grupa otwarta, tj. można zapisać się na cały cykl, do czego zachęcam ze względu na możliwość obserwowania zachodzącego procesu, a można też wziąć udział w wybranych zajęciach.
Będziemy się łączyć ze sobą on-line za pomocą platformy zoom w czwartkowe wieczory i pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać.
Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie:
– głęboki kontakt z własnym ciałem
– lepsze poczucie siebie jako kobiety
– nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami
– ekspresję starych, niewyrażonych emocji
– zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania
– realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości
– uwolnienie psychogennych napięć z ciała
PROGRAM:
Każde spotkanie będzie miało temat przewodni:
1. Jestem moim ciałem – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami.
2. Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi” (Jacek Walkiewicz) Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą?
3. Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie ma się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć i nazywać.
4. Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na warsztacie pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha.
5. Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła – gdy trzeba – i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu.
6. Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności.
7.Mówię DOSYĆ – tematem będą granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej?
8. Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg.
Terminy: czwartki, godz.18.30 – 21.00, od 4go marca do 22go kwietnia 2021.
Można zapisać się na cały cykl lub wziąć udział w pojedynczych zajęciach.
Koszt udziału w cyklu to 640zł (80zł/zajęcia). W przypadku udziału w pojednynczych spotkaniach, koszt spotkania to 90zł.
Możliwa jest płatność w ratach. Przy rezerwacji miejsca proszę o wpłatę 1 raty (320zł). Opłata ta jest bezzwrotna.
Jeśli ktoś chce otrzymać fakturę, proszę przed wpłatą podać dane do faktury mailowo.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank
z dopiskiem: Siła i delikatność on-line
Zapisy i pytania proszę kierować na adres: Warsztaty.Lowen@gmail.com
Do osób zapisanych na spotkanie zostanie wysłany link pozwalający dołączyć do grupy.
Prowadząca:
Olga Sieczka – terapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA; psycholog,
tel. 602 735 702,
Warsztaty.Lowen@gmail.com
Swoją pracę poddaję superwizji.
Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany.
Przeciwwskazania to:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Względne przeciwwskazania:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra
W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt – rozważę udział indywidualnie.
#Lowen#warsztatydlakobiet#grupakobieca#bioenergetyka#Warszawa#pracaziałem#złość#smutek#lęk#wstyd#emocje#Psychoterapiaprzezciało#metodaLowena#